每天吃個它，勝吃10個蘋果！降血脂，降血壓
洋芋素有地下蘋果和第二麵包的美譽，大家固有印象總是把洋芋當一道菜，其實洋芋不僅亦菜亦飯，而且還是好菜好飯。
洋芋成為主糧不僅是因為
洋芋產量高、好種植
最重要的原因還是因為
洋芋被稱為十全十美的營養產物
經常食用洋芋
能降血脂、降血壓、控血糖！
趕緊看看吧~
每天吃個它，勝吃10個蘋果！
在洋芋成為主糧之前，就已經有很多洋芋君的粉絲對洋芋狂愛不已，不僅是因為好吃，更多的是它的營養豐富。洋芋含有人體必需的碳水化合物、蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質元素等。
有研究表明，以一個三兩洋芋為例，一個洋芋的維A含量相當2個胡蘿蔔，鉀含量相當於4個香蕉，花青素含量相當於4個草莓，而維C含量竟相當於10個蘋果。
所以，每天吃個洋芋，勝吃10個蘋果，生活中記得常吃哦~
洋芋可以降血脂、降血壓、降血糖可惜大多數人不知道~
洋芋如今成了營養學家青睞的蔬菜明星
被認為是世界上最偉大的食物之一
吃了一輩子的洋芋
但你知道貌不驚人的洋芋
到底為什麼會如此神奇嗎？
洋芋含有豐富的抗性澱粉
經常食用洋芋能降血脂、降血壓、降血糖
降血脂
土豆中的澱粉，叫做抗性澱粉，抗性澱粉能降低膽固醇的含量，促進膽汁分泌與循環，還能減少脂質吸收與脂肪酸合成，有效降低血中脂質含量。
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