一種蔬菜堪比吃10個蘋果，降血脂、降血壓、控血糖有奇效
馬鈴薯成為主糧最需求的緣由，還是由於洋芋被喻為民生凋敝的養分出產物，常常食用馬鈴薯能降血脂、降血壓、控血糖！趕忙看看吧~
天天吃個它，勝吃10個蘋果！
馬鈴薯含有人體必須的碳水化合物、蛋白質、維生素、膳食纖維、礦精神元素等。一個馬鈴薯的維A含量相等2個胡蘿蔔，鉀含量至關於4個香蕉，花青素含量至關於4個草莓，而維C含量竟相當於10個蘋果。所以，每天吃個馬鈴薯，勝吃10個蘋果，保存中記得常吃哦~
馬鈴薯興許降血脂、降血壓、降血糖
土豆如今成為了蔬菜明星，被認為是天下上最宏大的食品之一。吃了一生的土豆，但你這貌不驚人的馬鈴薯，結果有什麼稀罕的造詣嗎？
1、降血脂
馬鈴薯中的澱粉，叫做抗性澱粉，抗性澱粉能高漲膽固醇的含量，推進膽汁滲出與輪迴，還能削減脂質吸引與脂肪酸合成，無效降低血中脂質含量。
2、降血壓
每100克洋芋含鉀高達300毫克以上，具備防治高血壓的感召。
3、管制血糖
土豆含有豐厚的抗性澱粉，它所發作的熱量約只要糖類的一半。
抗性澱粉具有防治糖尿病的死守，抗性澱粉有較低的血糖生成目標與胰島素反饋。十分對II型糖尿病人，可延緩餐後血糖回升，無效管教糖尿疾病狀況。
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