每天比昨天進步一點，健身瘦13斤擺平小肚腩

減肥，並沒有想像中那麼難

最難的是決定開始前的那一刻

想做，就應該沒有任何借口的認真執行

效果一定會很驚喜

我是Anita，35歲，財務，身高164cm，體重從120.6斤減至107.8斤，減重12.8斤；腰圍從88cm減至77cm，縮小11cm。

我從小就是胖子一枚

長大後，就跟減肥杠上了

不斷的減不斷的反彈

可以一下子瘦很多

也可以一下子翻倍的又胖回去

胖胖瘦瘦，瘦瘦胖胖的一直在周旋

其實，我也明白

想要瘦，唯有管住嘴邁開腿

但是一直無法掌握訣竅

也一直無法堅持到底

特別是運動方面，總是半途而廢

由於沒有好好堅持，效果總是不明顯

所以也只有一次次的放棄了

曾經無法直視的肚子

冬天也無法包裹住的肚子

一個經常健身的朋友給我推薦了管住嘴邁開腿的方式

確實很吸引人

健康的減脂方式我也很認可

不能再拖下去了

也不想躲躲藏藏的減，想得到家裡人的支持

可向大家宣布開始減肥後，大家並沒當真

但我只想用行動來證明

後來，家人們都被我認真的態度嚇到了

8周後，同事們對於我的改變更是膜拜

我是一個要上班、要陪女兒、要備考的人

平時的時間安排得真的很緊湊

下班回家一般都要7點半了

陪女兒哄女兒睡覺後一般都要9點半

除去自己洗漱和複習的時間

剩下可以利用的時間真的不多了

所以我只能充分安排自己的中午時間

毫不猶豫的就去辦了健身卡

因為有氧運動一定要保證完成

跑步一直是一道我無法跨越的鴻溝

1000米從來就沒有及格過，800米也都跑不完

但在教練的指導下，我儘力的去配合

學會跟身體對話，只要今天比昨天進步就好了

過程是有點苦，汗水也沒少流

每天進步一點點，一天天的堅持下來後

我現在能輕鬆跑完7公里

對於別人來說或許沒什麼

但對我來說真的是質的飛躍

有付出就會有收穫

最享受的就是第二天體重下降時的愉悅感

沒有什麼事情是可以不勞而獲的

如果你真的不能忍受現在的身材的話

那就行動起來吧

想得再多都不如換上跑鞋來一圈實在

當我秀出瘦身成果時

很多人都跑來問我

「節食么？不吃么？」

「跑步？很傷膝蓋的，沒受傷么？」

我想說，我沒節食

我吃得很好，只要吃對吃好吃飽

不但不長肉，還能瘦

把精糧換成粗糧

把肉類換成魚蝦貝殼類等

蔬菜可以多吃，水果也可以吃

不過，只能吃七八分飽

運動前後記得熱身拉伸

多做靠牆靜蹲

跑步就不容易受傷啦

總之，循序漸進的運動身體是可以接受的

並不用太擔心

一旦下定決心去做就一定要儘力

這樣才能對得起自己的付出

我特別喜歡現在的自己

自信快樂，正能量滿滿

認真過好每一天，活得充足自在