睡前減肥小妙招，每天半小時，輕鬆減掉小肚腩鎖定90斤
隨著年齡的增長，每個人新陳代謝的速度會逐年遞減，越來越容易堆積脂肪，很容易就會身材發福，變臃腫。
如果你每天攝入的熱量恆定，提高新陳代謝就意味著能夠消耗更多的熱量，自然可達到健康減肥的目的。當然，最有效的提高新陳代謝水平的方法，一定是良好的飲食習慣結合適當合理的鍛煉方式。
幾個減肥瘦身方法，提高你的代謝能力！讓你從早到晚最高程度的燃燒卡路里！
1，交叉腿深蹲，動作要領： 收緊核心，挺直背部。每組15次
2，高抬腿，動作要領：上身不要前傾，盡量抬高膝蓋。每組50次
3，交叉深弓步，動作要領：收緊腹部，膝蓋不要超過腳趾呈九十度。每組15次
4，登山式，動作要領：身體保持平面，夾緊臀部，膝蓋盡量去觸碰胸部。每組15次
5，立卧撐，動作要領：收緊核心，跳躍時盡量跳高
※想要成功減掉肚腩贅肉嗎，本文教你4大飲食技巧輕鬆解決！
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