減肥瘦肚子計劃每天只要做4點輕鬆擺脫小肚腩
有小肚腩的瘦友們都很煩惱吧,臃腫的身材就算是再好看的衣服都穿不出美感,那要如何才能減掉這令人厭的小肚腩呢,下面小編分享四個快速有效的減肚子方法,讓你輕鬆擺脫小肚腩哦。
一、扭腰運動
這個動作中午晚上練習都可以,就算是在看電視的時候也可以利用播廣告的空閑時間動一動。首先起身站立,挺胸收腹,然後腰部用力開始左右扭動五分鐘,每天都要堅持,保證能幫甩掉多餘贅肉,恢復平坦小腹。
二、按摩瘦肚子
其實按摩也是減肚楠的最常用的方法。可以配塑魅婷廋身纖體霜來一起使用,在晚上睡覺前,就把適量的塑魅婷塗在腹部,然後從左至右各按摩50下,等到按塑魅婷完全被腹部肌膚吸收就可以睡覺了。這是利用塑魅婷加速脂肪燃燒,按摩來促進腸胃蠕動和血液循環來達到消除小肚腩的效果。
三、晚餐進食要少
晚餐進食如果過多,會導致腸胃難消化,就會造成脂肪堆積在肚子上,日積月累自然就會長出多餘的贅肉,變成難看的小肚腩。所以,每天的晚餐除了吃的清淡外,還要盡量少吃。如果覺得不是很餓的話,就吃六成飽吧,也可以再喝杯酸奶來幫助腸道的消化。
四、飯後靠牆站立二十分鐘
吃過晚餐後半個小時候,就可以開始靠牆站立,這個姿勢是緊貼牆壁。注意的是,要讓頭、脖子、背、腰、臀部還有雙腿都要緊貼牆壁。堅持站立20分鐘就行了,剛開始的幾分鐘可能會覺得有些累,肌肉會發酸,但是這個方法除了是對減肚子又很大的效果,就連大腿也會變瘦的哦!
不管是生過孩子以後的女性,還是青春期的美少女,可能全身哪裡都廋,就是肚子上有肉,看見別人夏天一套露肚臍穿下來,絕對是一萬點以上的暴擊。趁著天氣還不那麼熱,趕緊按照小編的方法,練出你的人魚線。
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