道家大師的養生秘訣：修身養性

中國傳統文化中，儒家、佛家、道家三足鼎立。這三家都講養生，但講的深度和廣度不同。從深度來說，道家講養生，著重點在於通過自身修鍊，達到長生久視、羽化登仙的人生境界。從廣度來說，道家不僅全面繼承發展了中華傳統諸家的各種養生方法，而且還吸收了外來文化的精華，形成了獨樹一幟的多渠道、多層次的養生保健體系。

說到道家養生，有三位道家大師不得不提，他們就是傳說中歷夏商兩代活767歲不見老態的彭祖、曉夢化蝶高壽的莊子、101歲的藥王孫思邈。袁定基說，彭祖高壽是因為他特別注重食療，他發明的「雉羹」是我國典籍中記載最早的名饌，是選用雉雞，加以養生輔料，用文火煮6—8小時做成的，是調養陰陽失調的養生食譜，此外我國養生名菜「羊方藏魚」「雲母羹」也源於彭祖。而彭祖還注重動靜結合鍛煉身體，把長壽氣功作為強身手段，彭祖認為保神是養生的根本，切不可傷神、散神、煩神、敗神。

在人均壽命只有不到30歲的先秦時代，莊子竟然活到了83歲，這不能不說是個高壽的奇蹟。莊子為何能如此長壽呢?袁定基說，根據莊子言論：「人之養生亦當如是，游於空虛之境，順乎自然之理。」這就是說要保持健康，須清心塞欲，遵循自然法則。莊子十分推崇心境平和、從容自得、處世曠達，認為唯有如此，才能實現長壽。另一位道家養生大師就是「藥王」孫思邈了。孫思邈不但在養生理論上有自己的創見，而且通過自己的實踐獲得101歲的高壽。他的養生之道就是修身、養性、淡食、運動、健腦。

對於道教養生之道，袁定基認為道家在飲食、運動的物質層面養生之外，更注重精神層面的養生。現代科學實驗證明，長期的情緒不良不僅會加速生理的衰老速度，而且還是造成許多疾病的重要原因。道家早就懂得這點，所以把精神養生放到很高的高度上來認識和實踐。

道家認為，修正道的人，行也安然，坐也安然，富也安然，貧也安然；早也香甜，晚也香甜，大魚大肉當然香甜，粗茶淡飯更是香甜；名也不貪，利也不貪，恬淡寡慾，知足賽過長生藥。