吃宵夜也可以不長胖呀!但前提是……
動起來!做最精彩的一代!
提問者
丁當,逢年過節總會睡得比平時晚,這樣到睡覺前總覺得餓,可是又怕長胖,吃夜宵真的會長胖嗎?
丁當
這個還真不一定。
長不長胖的關鍵在於你一天吃的量有多少,也就是每天的總攝入和總消耗能量是多少。如果消耗大於攝入,就不會胖,如果消耗小於攝入,你懂的。
所以——
如果你屬於高消耗人群,比如現在還堅守在工作崗位,一頓順口的夜宵就很有必要,晚上工作也是需要能量的。
如果你覺得自己這一天比平常消耗得多,或者晚上要健身、熬夜等等,那麼也可以吃一頓清淡的夜宵,補充能量和高質量蛋白質。
健康的夜宵怎麼吃?點右邊 >>>晚上肚子總是餓?送你一份暖胃又健康的夜宵
但!是!
如果你一整天都窩在沙發里,或坐在牌桌前,那還是少吃點兒,起來活動一下吧……
畢竟,過完年還是要出去見人的。
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