血管不堵、不「生鏽」，血管年輕，人不老！告訴身邊的人吧

如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物。但是，就像水管用的時間長了還會長水垢呢，人的血管也會生「水垢」。血管內一旦出現了「水垢」（血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。），相當於在人體安裝了「不定時炸彈」，會讓人們時刻處於危險之中。

什麼是血管堵塞？

血管堵塞又稱為血栓，血栓是流動的血液在血管（動脈或靜脈）腔內或心腔內或修補處的表面發生凝固，形成血凝塊，堵塞血管腔，引起血管血流明顯減少，甚至完全中斷的一組疾病。血栓由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。

血管堵塞容易發生在哪些人身上？

通常情況下，容易發生血管堵塞的人的體內血液往往含有過量的中性脂肪、膽固醇和糖，從而使得血液黏稠。若進行血液檢查，結果與上表中所示標準相符合的人必須十分注意。另外，會給血管帶來沉重負擔的高血壓，也是血栓形成的重要誘因。生活習慣也與血栓形成關係密切，血管堵塞最容易發生在以下幾種人身上，如果有你的話，請注意！

1.吸煙

煙草中含有的尼古丁會刺激自主神經，使血管痙攣收縮，心跳加快，血壓升高，以致血液中的膽固醇和脂肪酸增多。國外有關統計資料表明：吸煙者特別容易造成腦部血液循環惡化。

2.飲酒

適量飲酒能促進血液循環，但是過量飲酒則會加重肝臟負擔，有損健康，特別是飲酒時的下酒菜中含有大量的鹽分和脂肪，這都是容易導致血管堵塞的因素。

3.飲食過量和運動不足

吃的多還不運動是肥胖產生的最直接的原因，攝入過多的熱量遠遠超過身體活動所需要的，就會造成脂肪在血液中沉積，從而促進動脈硬化。

4.嗜好甜食

甜食攝入過量，會使血糖值升高，導致糖尿病，由於血液中過剩的糖易使血液凝聚，也容易形成血栓。

5.壓力過大

通常，緊張的情緒會使人體分泌出腎上腺素，這種激素會使血管收縮，血壓升高，促使血糖值上升。若日常工作和生活中將神壓力過大，高度緊張持續不斷就會使腎上腺素分泌過剩，從而易於形成血栓。

以上全中槍了？別擔心，小編送給大家6個清理血管的小妙招！

1.三餐都清淡，血管斑塊自然散

如果你是喜食大魚大肉的人，請一定要改掉這個習慣。三餐不妨吃得清淡一些，少些油膩，多謝瓜果蔬菜。

2.吃血管「清道夫」，清理血液垃圾

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管。

另外，醋也能軟化血管、降低血脂。

每天吃一點血管「清道夫」，能夠清理血管垃圾，減少血管斑塊形成的機率，讓血液保持乾淨、讓血管保持彈性。

3.堅持運動：促進血液循環

運動能增強心功能，達到促進全身血液循環、降低血液黏稠度的作用，堅持運動還能把血液中的「壞」物質代謝掉。

走路是最好的運動，能夠增強心肺功能，促進血液循環。所以從今天開始不妨跟著小編一起「日行萬步路」吧！

4.戒煙限酒：降低血液黏稠度

煙酒是血管的剋星，研究發現，吸煙酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。煙是一定要戒掉的，酒可以適量喝，但是請一定不要過度。

5.作息規律，不熬夜

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

建議大家一定要規律作息，每晚11點前睡覺。

6.睡前給血管做套操：增強血管彈性

馬寅初活到百歲，就與他每天做「血管體操」有關。

每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40～44℃，冷水溫度為12～16℃。

血管一旦「生鏽」或「堵塞」，形成斑塊或血栓，就威脅到全身健康。希望以上妙招可以對你有用！