這些黑不溜秋的東西是最補腎的，男人多吃點，活好

中醫認為，紅色補心黑色補腎，這是作為我們食物顏色區分功效的最基礎的判斷，例如紅色的食物有：紅豆、紅薯、胡蘿蔔、紅辣椒、紅棗、西紅柿、山楂等，這些食物都對我們的心血管有一定的保健功效。

那麼補腎的食物，大家知道有哪些嗎？

1、栗子—腎之果

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。

2、黑米—米中珍品「黑珍珠」

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

3、黑芝麻—補腎益氣

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

4、黑棗—滋補肝腎

泡製而成的黑棗是大棗干品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。

黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津

黑棗有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強補血的效果。

除了以上這四種，大家還能想到其他什麼補腎的好東西呢？