孕期如何讓准媽媽的身體更強壯

常言道，母壯兒強。孕婦的身體好壞直接影響到胎兒及嬰兒的身體健康。孕婦要保持良好的體魄，除需注意。心情舒暢、營養均衡、適當休息外，還需要注意養生之道。傳統養生是中國人民長期的勞動創造和智慧的結晶。其方法很多，這裡擷取幾例聯綴成文，孕婦在早晚閑暇之時不妨試一試。

運睛法

雙目先從左轉到右，從右轉到左，再從上轉到下，從下轉到上，各運轉15次，然後緊閉雙眼片刻，再睜大眼睛運眼神。目宜常運，正如《素問》中說道：「諸脈者皆屬於目，五臟六腑之精氣皆上注於目。」應用運睛法，配合眼區自我按摩，對養睛明目確有良好療效。

浴面、拭摩神庭

兩手搓熱放於鼻部，中指帶動其他指，由下向上擦到額部兩側分開，再沿兩額輕輕下摩，反覆操作30餘次。此法能去邪氣，消除面部皺斑，使顏面富有光澤。《養性書》日：「常以中指於鼻樑兩邊揩二三十遍，令表裡俱熱。所謂灌溉中嶽，以潤肺也。」

摩臍腹

搓熱兩手再相疊，掌心以臍為中心，順時針方向輕輕按摩30~50次，具有順氣消積、健脾和胃的功能。還能調整三焦之氣。

攝提穀道

干浴

兩手搓熱，摩擦周身皮膚，狀如沐浴。一般先從頭部百會開始至面部，左右兩肩至臂膀，胸部、腹部至兩肋，最後是腰部、雙下肢。能使氣血通暢，防止外邪的侵入。

梳發

發宜常梳，因為梳頭所經過的穴位有百會、太陽、玉枕、眉中、曲差、通天、前頂等50個穴位，當梳子或手指在頭皮上來回輕劃時，這些穴位便得到良好的按摩刺激，不僅起到平肝熄風、開竅寧神的作用，對促進血液循環和面部美容也大有裨益。

孕婦慎用手機

據專家介紹，手機是家用微波爐之外最強有力的電磁波發射器，也是最接近人體重要器官——大腦的最強有力的電磁波源。手機的天線能接發強力的微波，所產生的能量有60%能被大腦組織所吸收。微波的生物學效應有有利的一面，也有有害的一面，微波通過「致熱效應」引起機體健康危害已被大量的實驗結果及人群資料所證實。根據已有的資料報道，大腦、眼睛、生殖系統是人體對微波輻射最敏感的器官，其對人體健康的影響主要是長期、緩慢地影響。因此，為防患於未然，孕婦應慎用手機。若必須要用，盡量縮短通話時間，或配一副通話耳機，能用電話時就不用手機通話。另外提醒廣大孕婦，為防電磁污染，在大彩電和微波爐工作時應至少相距3米，觀看電視時間應控制在2小時以內。