身體強壯不代表腎就好！正確的生活習慣能養腎！

下午15點－17點雖然是運動的最佳時間，但是現代人大多數都不可能在這個時候有時間去運動，所以17點－19點就成了運動的時間了。我經常說，我們要知道什麼是最好的，也要知道如何退而求其次。17點－19點運動，盡量不要太劇烈，時間也不要太長。

周末時間自由的時候可以選擇15點－17點，強度可以稍大一些，平時呢，這個時間段做運動時間縮短一點，周末運動兩小時，平時就運動1小時；周末運動1小時，平時就運動半小時。或者是平時這個時間做一些安靜一點柔和一點的運動，比如養生樁、太極拳、瑜珈、散步等，這樣既能健身，又不傷腎。

別看有些經常運動的人肌肉挺結實，長得也挺壯，但是腎可不一定好哦，腎不好的人一般的表現是記性不好、尿頻尿急、頭髮早白、牙齒不好，還有就是年輕人比較在意的生殖系統和性生活方面的問題了。現在一打開電視，幾乎每個衛視都會有不孕不育醫院或是男科醫院婦科醫院的廣告，為什麼呀？

有需求才會有市場嘛，說明現在不孕不育和生殖系統疾病的人多了唄，都說現在生活條件好了，人們的身體比以前強壯了，怎麼連繁育下一代這個最基本的能力都喪失了呢？環境污染、食品安全是一方面，更關鍵的是現代人的生活習慣違背了自然規律，這就是代價。