過了30歲女人衰老加快，常吃這幾種鹼性食物，使氣色紅潤顯年輕

皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有「絲綢」般的皮膚，除了日常的保養護理，飲食上一定要注重葷素搭配、酸鹼平衡。多攝入生理鹼性食物，可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況。人體PH值在健康狀態下應是7.3-7.4，呈弱鹼性。日常飲食中所吃的穀類、魚禽肉蛋均為酸性食物。酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性，變得粗糙無光。食物的「酸鹼性」會影響體態和皮膚健美。多食鹼性食物，可保持血液呈弱鹼性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，並能防止其在管壁上沉積，使皮膚恢復細膩和彈性，變得光滑無比。

吃出來的皮膚是真的好，那吃些鹼性物質使得皮膚好，那下面讓小編帶大家一起看看吃那些鹼性物質對女人的皮膚有幫助吧。

1.顯現鹼性的物質，有強鹼食物和弱鹼食物

強鹼性食品：恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

弱鹼性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。

2.吃起來酸的鹼性食物

還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。某些乾果(椰子、杏、栗)產生鹼性灰分，而其它(如花生、核桃)產生酸性灰分。玉米和小扁豆則是成酸性食品。一般而言，含磷、氯、硫的食物屬於酸性食物，如大米、麵粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，若多吃也會使血液酸化;反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬於鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。

其中以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類。至於時下流行的自然食、崇尚天然的食物，當然也很合適，但也不必堅持吃自然食，以免過猶不及

看完這些，是不是很想吃起來，這些在日常生活中有很多。下面，看看小編給你推薦的幾款延緩衰老的食物吧。可以使你的皮膚水嫩紅潤哦！

潤耳紅棗薑茶枸杞暖宮茶，科學搭配，可以幫助女性去除體內寒氣、痛經問題，暖胃暖宮，讓MM們特殊的日子不在感覺寒冷。每天來一杯，美容養顏，溫暖保護子宮。在平常也可以喝的，對補充氣血有很好的功效

紅棗乾薑茶枸杞暖宮茶

蜂蜜是咱們生活中，是不可多得的健康佳品。眾所周知蜂蜜在預防疾病和健身強體這塊有特別好的作用。還有著加速排毒通便的作用，很多人也有喝蜂蜜的習慣，有時間給自己調些蜂蜜水喝吧。蜂蜜有好多假的，喜歡喝蜂蜜的mm不妨試試這款蜂蜜。

農家自產野生枸杞蜜

古法紅糖營養價值很高，我們可以製成紅糖水，紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水，每天喝適量的紅糖水可以促進紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。紅糖水具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。煮紅糖水時加入生薑還能夠治感冒。俗話說女人不可一日無糖，可見紅糖對女人的重要性哦!

古法老紅糖土紅糖

花茶組合麗顏茶，是愛美女性的美顏茶，對那些經常加班、睡眠不足、皮膚粗糙有很好的幫助。此茶可提升氣血，使面色看起來要好一些，再加一些玫瑰花，還可達到美膚的效果。喜歡美膚養顏的mm不妨試試這款花茶，小編也很喜歡這款花茶哦。

花茶組合 麗顏茶

檸檬美容相信大家都知道，由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅持使用還能消除粉刺。不僅僅有這些功效，泡上檸檬水之後香味特別好，喝起來也很好喝。

凍干檸檬片泡茶

這款桃膠老人食用經常吃點桃膠可以治療體內虛火導致的腰痛無力，對尿結石也非常好的輔助治療作用，並且還可以效的抑制與治療糖尿病，也有清熱、止渴、止痛鎮痛，抗衰老的功效。對女性朋友而言更好，因為桃膠具有養顏的作用。

天然野生桃膠

女人應該都喜歡玫瑰花吧，但是你可知道，玫瑰花不光是能代表愛情，浪漫這些，玫瑰甚至還有許多很好的功效與作用。平時多喝玫瑰花茶，氣血運行正常，臉色自然會變得紅潤。平時在杯子里放幾顆玫瑰花喝起來對美容養顏效果極佳。