女人過了30更易衰老，沒事多吃些鹼性食物，臉色紅潤越來越年輕

鹼性食物是人體最需要的健康元素的來源，一般來說，鹼性食物所含有的鈣、鈉、鉀、膳食纖維、維生素等等物質的含量都非常豐富，它能使血液中乳酸、尿素等酸性毒素減少，並且減輕血管壁的壓力，軟化血管，讓身體處於最健康的狀態。

尤其是對於步入中年，越來越容易老的女性來說，鹼性食物更是有著有非常好的美容養顏、延緩衰老、益智提神的效果，所以不想讓衰老的節奏加快的女性，就快來看看這些最適合女性吃的鹼性食物吧。

1、菠菜：菠菜絕對是營養一流的鹼性食物，它含有豐富的葉綠素、維生素K、維生素A、鐵、維生素C、維生素B2、維生素E等元素，不僅能夠促進血液的循環和更新，防癌抗癌，更有補鐵補血，滋潤皮膚的功效，每天吃點保證不會有錯。

2、甘藍：甘藍裡面含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和抗癌物質等等，因此它具有非常棒的抗氧化和抗衰老的作用，女人平時經常將它當做餐桌食物，自然能讓身體更健康。

3、西蘭花：西蘭花是一種富含抗氧化物和維生素C及胡蘿蔔素的超健康蔬菜，不僅營養豐富，而且還怎麼吃都不會胖。再加上它還能促進胃腸動力，幫助排出血管中的垃圾毒素，抗衰老的效果真的是一流的。

4、蘑菇：蘑菇含有豐富的植物纖維素、維生素、蛋白質等營養成分，但是它的熱量很低，常吃不僅不會胖，還能有效地防止便秘、促進新陳代謝，對皮膚有非常好的保養作用。

當然，上面這些食物都是生活中的餐桌美食，下面小編還為大家準備了幾種平時日常吃，美容養顏效果很好的食物，想要越來越年輕的女性，千萬不要錯過。大麥若葉青汁粉可以說是近年來，最火的一種鹼性食物了，它不僅含有人體所需的大部分營養元素，每天堅持喝上兩杯，還有促進腸胃消化、分解體內宿便脂肪、滋潤皮膚和身體的功效，而且還會讓易胖體質慢慢變成易瘦體質哦。

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