減肥期間，想吃美食怎麼辦？

減肥期間能不能吃美食呢？先說說什麼是美食，胖子眼中的美食應該不會是青菜蘿蔔吧，不然也不會變成胖子了。這裡美食其實指高熱量食物，比如冰淇淋、炸雞、薯片、蛋糕、爆米花等。這些都是胖子最愛的食物，如果胖子能完全遠離這些食物，估計減肥就成功了。既然還是在減肥，說明身體還處於肥胖狀態，對於這些高熱量的食物特別沒有抵抗力。肥胖狀態的身體，面對高熱量食物，會有一種自然反應，就是我想吃。如果要胖子控制住不吃，他們的注意力可能會一直記掛著美食，沒法安心做其他事情，或者變得不開心。

我建議是吃，因為飲食改變是循序漸漸的過程。減肥其實是在改造身體，你肥胖的狀態沒有改變，要完全抵住美食的誘惑太痛苦了。記住，太痛苦，可能會讓你減肥功虧一簣，最終報復性地大吃。當然，你是要減肥的，所以，不能像原來那樣無節制地吃。

這裡情況分兩種，一種是你剛吃飽，或者肚子其實並不餓，就是想吃點零食。這個要盡量控制，因為零食比你想像中厲害。比如像爆米花之類的零食，你明明已經吃飽飯，但是一吃爆米花，就感覺胃空空的，感覺有點餓。這是因為爆米花都是添加了油，糖，奶等調味劑，這些會讓胰島素升高，讓你感覺又餓了。而且，吃零食養成一種習慣之後，你只要看到零食，身體會自動反應，我感覺有點餓了，要吃。如果是零食，盡量控制住，或者買過來只吃一口。你不覺得只吃一口是一種很享受的行為嗎？比如你買了一份爆米花，你仔細地尋找，尋找一顆色澤均勻，形狀漂亮的爆米花，放到嘴裡細細的品味。然後，再尋找一顆同樣完美的爆米花。其他的，就讓給別人吃，或者扔了吧。你要做一個追求完美的胖子。

如果你是餓了，想吃高熱量美食。那盡量先大吃熱量比較低的食物，吃得差不多了，再品嘗下你眼中的美食。對於高熱量的食物，瘦子們也不是完全不吃的，只是吃得少。胖子也要把高熱量食物的比例慢慢降低，提高飲食中低熱量食物的比例。比如，吃飯的時候，飯桌上有紅燒肉、青菜、豆腐、魚等，你先大口大口地吃菜，再吃魚，最後再吃紅燒肉。減肥，是在改變你的飲食結構，最終結果是面對高熱量美食，不是控制不吃，是不那麼想吃。