氣血不足、月經量少、難孕，吃一物都能解決

月經量少、難孕、宮寒、痛經等，這些常與女性氣血不足有關。由於生理的關係，女性每個月都會來例假，會損失很多血紅蛋白、鐵元素等營養物質。不注意補氣血，就容易出現婦科問題，氣色也會變差，容易衰老。

氣血不足的表現

血虛證的表現：血虛證主要表現為面色蒼白或暗黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、婦女行經量少、延期甚至經閉等。可採用補血的藥物治療。

氣虛證的表現：氣虛證主要表現為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食欲不振、食後腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀。

氣血不足，推薦補氣血食物

女性氣血不足不用吃藥，只要食療即可調理。老中醫一般會推薦補氣血的三紅赤沙粉，配方都是常見的食物，如紅豆、紅米、紅棗和核桃等，磨成粉熬煮食用，補氣益血，經期前後可以食用，產後女性多吃有助於恢復。

配方：紅棗20g、紅豆20g、核桃20g、紅米30g、赤砂糖5g。

做法：古代常用方法就是將上述材料磨成粉，再取適量加清水熬煮，因此故名三紅赤沙粉。現代技藝成熟，多先烘熟，再磨成粉拌勻，每次取適量沖糊食用。更方便的還可以買現成品，按需食用，衛生健康。

此外，補氣血的藥材還有很多，以下為大家介紹幾種常見食物，煮湯時可以適量放一些，對女人補氣益血效果很好。

黃芪：黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，適用於自汗，盜汗，血痹，浮腫，脫肛及一切氣衰血虛之症。

當歸：當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效。

党參：党參補中益氣，生津養血，常用於氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏等。

白朮：白朮內含揮髮油，油中主要成分為蒼朮醇和蒼朮酮等，具有補氣健脾，燥濕利水等作用。

黑枸杞：黑枸杞含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

注意：補氣藥物多為溫性，凡陰虛火旺者不宜用。三紅赤豆沙原料都是食材，可以自行食用，而葯膳在使用時最好徵求醫生或專業人士的建議。