痛經、經量少、月經推遲……可是我一點也不絕望啊！

比婆婆更難搞定的是你的大！姨！媽！

很多女性朋友都十分想知道，自己大姨媽的問題為什麼這麼糾葛，總是來困擾著自己。

而且，還出現了一個有意思的現象：

年齡越小的姑娘，只關係大姨媽來不來，痛不痛，並不關心是不是過得好。而年齡越大的女性朋友更關係月經的方方面面。

這是為什麼呢？或許只有經歷過了，知道的多了，受過了大姨媽不正常的苦，才知道大姨媽對一個女人來說，是多麼的重要！

好了，開始進入正題，關於大姨媽期間出現的痛經、經量少、推遲不來等等問題都有了解決方法。

痛經

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。

怎麼判斷呢？如果是月經初潮時就有痛經，以後每次來潮均出現疼痛，這是原發性痛經；如果是距初潮已有一個階段，在月經來潮前後並不感到疼痛，以後逐漸出現腹痛，並逐步加劇，這屬於繼發性痛經。

原發性痛經調理方法

1.熱敷

在經期保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。可以多喝熱水，也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

2.艾灸

關元穴。 艾條溫和灸，或用溫灸盒實針，10-15分鐘 位置：在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。

功效：培元固本、補益下焦之功

除了關元穴外，還可以艾灸三陰交穴、血海穴等穴位。

繼發性痛經調理方法

1.益母草香附湯

食材：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

做法：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。

功效：益母草可以活血、祛瘀、調經。

2.姜棗紅糖水

食材：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：乾薑溫中散寒，回陽通脈，燥濕消痰，溫肺化飲；大棗補中益氣，養血安神。

3.黑糖薑片茶

材料：黑糖、薑片

做法：先將老薑片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種。再慢慢加入黑糖小火煮幾分鐘即可。

功效：薑片溫中散寒，回陽通脈；黑糖活血補血。

月經量少

怎麼就算月經量少呢？

出血少於 30毫升就算是少了。按照出血多少毫升判斷，臣妾做不到是不是！我們可以直接看你經期使用的衛生巾判斷。一天只需要換個3片或更少，經期結束，一包10片的衛生巾都用不完那就是月經過少了。

月經量少的原因：內分泌紊亂、婦科炎症、過度減肥、受寒、貧血、子宮內膜結核、人工流產等等。

月經量少怎麼調理

1.當歸

當歸具有很好的活血化瘀效果，能夠幫助改善氣血運行。可以搭配雞蛋、紅糖等一起幫助調理血虛，增強體質，改善月經量少。

2.阿膠

阿膠同樣具有很好的滋陰補血、生血調經的效果，搭配糯米煮成粥食用效果是不錯的。

3.益母草

益母草能夠幫助活血，祛瘀，調經。搭配紅糖煮成水飲用能夠改善血瘀引起的月經量少。

當然，在食療調理前，最好能就醫排除婦科疾病引起的月經量少。

月經推遲

月經推遲幾天算正常？一般推遲1周屬於正常範圍，提前1周也可以算正常。

月經推遲的原因：懷孕、營養不良、子宮受寒、卵巢功能異常、口服避孕藥或其他藥物、過度減肥、精神過度憂傷悲憤等等。

月經推遲怎麼辦

有性生活的女性首先要排除懷孕的可能性。沒有懷孕的話，要注意放鬆心情，適當的食用一些具有活血、溫經作用的紅花、當歸、紅糖、益母草、玫瑰花等等。

月經有血塊

子宮內膜脫落後如果排出受阻，一般囤積5~10分鐘就會形成血塊，特別容易出現在久坐之後以及剛起床的時候，這是屬於正常的。

如果是月經有血塊，並且伴隨有嚴重的痛經、血塊過多而且經血量過多，這可能是患有子宮肌瘤；

如果血塊多，月經周期不規律可能是功能性子宮出血；

另外體質虛弱、精神差，腰圍增大，可能是宮寒引起的血塊，有的也會伴隨有痛經。

月經有血塊怎麼辦

1.熱敷促進經血排出

月經期間注意保暖，如果經血中血塊較多，伴有痛經，可以用熱水袋熱敷小腹，促進局部血液循環，幫助經血儘快排出。

2.喝溫開水促進經血排出

喝水過少，血液粘稠也可能導致血液運行緩慢，出現月經血塊。此時，可以喝些溫熱的開水，適當的走動一下，你會發現經血量增多了。如果伴有嚴重痛經的，可以喝紅糖水緩解。

3.避免生冷食物

冷刺激會導致血管收縮，經期吃生冷的食物會影響經血排出速度，而經血在體內停留時間長，就容易發黑併產生血塊。

注意，不管是經期出現的哪種不適，都沒有特效辦法，迅速見效。

我們最重要的是調理。

當然，堅持調理無效要及時就醫尋求專業的幫助。

關愛大姨媽，關心你的健康。

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