月經量少是卵巢早衰發出的信號，經常用它泡水喝，排凈淤血氣色佳

作為女人每個月來月事是在尋常不過的事情了，但其實經期是身體排毒的最佳時機，可大多數人都忽視了，但是很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題，月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調的現象，也是常見的婦科疾病。出現這些現象的主要原因是你體內缺少氣血，子宮受涼所導致，就是我們平常說的氣血不足和宮寒。其實我們可以通過注意平時的飲食，通過食療的方法從根本上解決問題。

黑糖薑茶

黑糖是一種沒有經過高度精鍊的帶蜜成型的顏色比較深的帶焦香味的蔗糖。中醫認為，黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，還有止疼、行、活血散寒的效用。黑糖對婦女月經順暢有幫助。喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。姜味辛性溫，長於發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒。

烏梅

干中含有豐富的天然鐵，每100克中就含有42.5毫克的鐵，不愧 被稱為補血果，烏梅干可以直接吃，但建議用它煮粥吃，每天吃一碗不但可以補血還可以美容。

木耳

黑經期多吃點木耳也蠻好。黑木耳中鐵的含量很豐富，是豬肝的7倍多，所以吃木耳能夠養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，從而改善貧血。它還含有大量的纖維素，植物膠原等微量元素，有利於經期污血的排出，緩解痛經，並且有著不錯的減肥效果。

胡蘿蔔

蔬菜中的胡蘿蔔，它當中含有豐富的維生素和礦物質，可以被我們的身體很好的吸收，特別是生吃，它可以起到排毒通便的作用，最重要的是可以預防子宮瘤，能讓得子宮瘤的風險減低一倍，我們女性在月經期間多吃些胡蘿蔔是很有好處的!

女人患上婦科病，很大一部分原因就是體內毒素太多，經常喝點玫瑰花茶，玫瑰花的養生功能非常好，它不僅具有鎮靜安神，調理內分泌的作用，還能幫助排空女性體內的雜質和毒素，常喝它看上去起碼比同齡人小3-5歲。玫瑰花不僅鮮艷美麗，吸引女性，它還能用來食用，並有其獨特的作用。玫瑰花冠含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏，是女性的美容佳品。我們介紹的這款玫瑰花冠茶鮮艷飽滿，用於生活中泡水，是一個不錯的選擇，既清香又健康。

紅豆除了幫我們排毒外，它的卡路里也很低，女性可以放心食用，不用擔心會長胖啦。同時，薏米有除濕祛斑的功效，在搭配枸杞、燕麥等材料，可以調理氣色，緩解痛經。

只有兩種棗子的個頭能比大小，那就是新疆和田大棗和陝西狗頭棗，它們的大也是一大特色。此款狗頭棗屬於蜜棗系列，採用的是傳統加工方法，無任何添加，絕對香甜可口。

紅糖薑茶性溫，經期喝它可緩解痛經，紅糖水不僅能增加能量還能活絡氣血，加快血液循環，溫暖身體的同時，還能讓月經順暢，緩解痛經。如果氣色不怎麼好，平時喝點它這一癥狀能夠得到有效改善。

如果仔細研究「黑五類」的營養，就會發現，其中個個都是養腎的「好手」。米中的珍品——黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。提高睡眠質量，沒有任何添加劑，純手工磨製成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。

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