運動給了我馬甲線，科學飲食還我好皮膚

人馬妞按：今天這位學員，在人馬營收穫的遠不止是好身材馬甲線，在顏值上更是收穫了質的飛躍。下面就來看看她的故事。

剁手黨邂逅人馬君

從小我就不胖，最多是青春期有些嬰兒肥，大學體重最高是110斤（畢竟只有一米六）。

參加人馬君減脂營其實非常偶然——因為某天刷微博看到減脂營有！活！！動！！！（這就是我會成為剁手小分隊成員的原因吧……）但是從預熱到開營的短短几天就開始後悔了，報名費不便宜啊，但是懶癌患者要做到好好準備三餐真的很難。

好在督教七七是非常爽朗耐心的美少女，也因為她從開始就耐心的教導如何吃東西，開營後，我的三餐很快就上手了，也陸續備齊了食材。

說實話第一周很難熬，因為身體原因不能吃海鮮，每天的蛋白質就是雞蛋，一直到第二周可以解鎖雞胸，我清楚的記得當時眼睛在放光。第一周雖然難熬，但減脂效果非常明顯，也體會到「三分練，七分吃」這句話。

剛開始大家積極性非常高，運動打卡，三餐打卡都非常棒！

對「七分吃」這一點，相信我的感受要比其他人深得多。在這次入營之前，我已經有了一次成功的「管住嘴」的經歷。

抗痘的坎坷經歷

微胖讓我苦惱，而一張長滿痘痘的臉，就讓我欲哭無淚了。

畢業後因為臉上長了幾顆痘痘，就去拔火罐，沒想到痘痘就像春天的野草一樣瘋狂的長起來了！於是我開始長達2年的抗痘經歷。

只會胡亂擦護膚品的我到後來才意識到痘一直不好是沒有在意吃的東西。真正讓我下定決心改變的其實只是一個眼神，一個我再也不想看到的眼神。

在滿臉痘痘的某一天我和同事聊天，他看著我的痘痘發獃以至於沒有聽到我說什麼，那種心情無法用語言表達。於是我開始忌口。三個月後，我要好好謝謝他。

三個月聽起來不長，中間經歷了什麼也只有自己清楚，但是家人朋友都非常佩服我的忍耐力，期間還包括過年時去了一趟成都。火鍋？沒吃。串串？也沒吃。只能盯著素菜吃到飽。（一個朋友說，我要是像你這樣吃東西還不如去死。）

想看自己是否還能更努力

加入人馬減脂營的一個深層原因，也是想看看自己是不是能更努力，畢竟管住嘴是非常難的事情。我好好的做過一次，成功趕走了痘痘，第二次想要做得更好。

健身是一件有努力就一定有回報的事情不是嗎？回報率那麼高的事情真的太少了，為什麼不儘力試一試呢？而且我還是索隆的迷妹（手動比心），他的意志力我也是相當佩服。

在人馬營的六周很快結束了，我收穫到了更好的自己。不僅養成了健康的飲食習慣，也學習了應該如何正確的健身（一些健身軟體的課程的確專業，但是也要找到適合自己的方式，如果只是盲目模仿別人的經驗，效果不一定很好）。

健身的過程難熬又辛苦，但是之後的收穫會讓我著迷。不僅身體變緊實，心情也會變好，正能量滿滿哦。

給被痘痘困擾人的一點分享

最後分享一下我怎麼吃東西吧（畢竟被痘痘困擾的人真的不少）。

辛辣油膩的東西要少吃，吃的頻率也要低，如果忍不住想吃了，那就吃吧！只是要適度，等感覺撐了才停下來已經過量啦。只是嘴巴很饞，肚子不餓的話，放到嘴巴里嚼一嚼，但不要吞進去，嘗過味道即可。如果是餓了想吃東西，那就吃慢一點，不容易過量。

人馬妞後記：沒想到我們常說的「三分練七分吃」居然有這麼大的力量！人馬減脂營的理念對調整內分泌、改善皮膚狀況有很大的好處。看著這麼多學員在這收穫好身材、收穫自信、收穫顏值，遇見更好的自己，人馬妞相信，她們就像一隻只破蛹而出的彩蝶，一定會大放光彩！

往期文章推薦

點擊播放 GIF/2016K

查食材熱量，輸入@+食材名稱

報名人馬君6周蛻變減脂營？