孕媽吃這四種水果，可使寶寶健康又聰明！

孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶的智力，全面、均衡的營養搭配會讓寶寶更聰明，但如果單從促進大腦發育的角度來說，以下水果更能促進腦部細胞的生長，對胎兒智力的發育提升有好處，可使寶寶出生後健康又聰明！

1、有「益智果」美譽的蘋果

蘋果是我們最常吃的一種水果，對於孕媽來說也是很好的一種水果，而且相較於其他水果來講價格也不是很貴。蘋果富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，還有助於胎兒後天的記憶力。

禁忌：蘋果與胡蘿蔔不宜同食，胡蘿蔔含有一種叫維生素C酵酶的物質，這種物質可以破壞蘋果中所含的維生素C，鍍鋅容器燉煮蘋果會引起中毒。

2、酸酸甜甜大西柚

我們知道孕媽在孕早期時要補充葉酸，而西柚中就含有豐富的天然葉酸。孕期吃些西柚不僅能防止妊娠高血壓、胎盤早剝等等現象而且對準媽媽的皮膚也有很大的好處。而且西柚酸酸甜甜的很適合孕吐時期或者食欲不振的孕媽。

禁忌：柚子不能和降脂葯、抗過敏葯、鈣拮抗劑等藥物同服。

3、獼猴桃（又叫奇異果）

獼猴桃被譽為「維C之王」，吃獼猴桃能補充葉酸、保證胎兒營養，使胎兒大腦健康發育。

禁忌：獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常吃，以免引起腹痛腹瀉。別吃熟透的獼猴桃，熟透的有酒味，含有害物質。

4、汁水豐富的草莓

草莓含有大量的維生素E，維生素E對胎兒和嬰兒大腦功能的生長發育有促進作用。缺乏維生素E會造成生育障礙、神經系統功能異常、肌肉營養不良、循環系統損害。而且草莓還可以預防感冒，但是值得孕媽注意的一點就是，草莓的表面可能不是很好清洗，有時候孕媽不注意可能會有農藥殘留。所以一定要認真清洗。

禁忌：脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害；在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農藥及污染物通過「創口」滲入果實內。

最後需要提醒各位孕媽，雖然大家都想要生一個健康聰明的寶寶，但凡事過猶不及，也不要吃太多哦！因為水果中糖分很高，如果食用過多，孕媽可能血糖會升高。所以一定要控制好自己！