女性吃巧克力有好處 青春不老顏

【導讀】女性吃巧克力有好處，下面小編為你詳細介紹。女孩子們想到巧克力總會想到巧克力中的糖，想吃又怕長胖。實際上，巧克力中有許多有益人體的成分，不妨來一起看看巧克力的健康益處吧！但是專家表示說經常吃黑巧克力對我們的身體是非常有幫助的。

巧克力可降低血壓，更有助美膚

巧克力常給人富含脂肪的印象，但正確食用巧克力能帶來不少健康益處。有研究發現，巧克力中富含可可成分，堅持每天食用巧克力，四周後可見血壓降低，據稱還有增加好膽固醇的功效。血壓越高的人，進食巧克力的降壓效果也越明顯，這或是因為可可多酚具有促進人體欠缺成分更好發揮功效的作用。

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此外，巧克力中含有的多酚類物質不但能夠促進血管健康，從年輕時開始堅持食用，有更好的美容、抗老功效，一段時間後就可以感受到皮膚的年輕、活力、有彈性，具有讓女性「返老還童」的用途哦！

黑巧克力中所含的一種叫表兒茶酸的成分就像健身房中的跑步機一樣能增加肌肉力量。這是在給老鼠餵食可可時發現的。吃了可可的老鼠，其能量水平飆升，耐力也更好。

只服用表兒茶酸的老鼠與只鍛煉的老鼠相比，肌肉力量更大，耐力更持久。而服用表兒茶酸同時又鍛煉的老鼠表現更好。」

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骨骼肌中的表兒茶酸含量會隨年齡增長而減少，而有氧訓練卻能讓表兒茶酸數量增加。利用現在掌握的表兒茶酸促進線粒體發展的知識，我們可以找到一種減緩肌肉老化的方法。」

如果挑選健康的巧克力？

但是，不管巧克力中含有多少有益健康的成分，如果選擇含糖量高的巧克力大吃特吃，自然離不開長胖的結局，發胖無益於人體健康，那麼，如何才能選到有益於身體健康、又不會讓人發胖的巧克力呢？

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要想選到健康的巧克力，關鍵是可可脂的含量。可可脂含量越高，則巧克力苦味越濃，據稱，對美容最有益的可可脂含量為72%。如果可可脂含量過多，可能導致巧克力過苦，讓人難以下咽，因此，綜合考慮口感的話，可可脂含量並非越多越好。

攝入量也很關鍵，每天25克即可

健康吃巧克力不但要關注巧克力的含量本身，也要關注進食量。每天進食25克巧克力是比較適合的攝入量，大約為140千卡，從熱量控制的角度來說也相對比較適合。

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在吃巧克力的適合，選對搭配的食物更能享受巧克力的美味，無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯，最適合情人節的時候與愛人一邊看電影，一邊喝喝紅酒、咖啡，一邊吃點巧克力，不但健康，而且充滿情調！