皮膚不好還長斑，你的食物中是否缺少了它，每天一把60不顯老

對於女性來說，最在乎的可能不是自己的事業，也可能不是自己的薪水.......但是，有一點是得到了很多女性的認可。容顏，是大多數女性最在乎的。也許我們沒有天生麗質，但最起碼臉上也要白皙沒有各種令人討厭的斑。在我們出生的時候，我們的肌膚都是吹彈可破的。隨著年齡的增長，很多女性的臉上出現了各種斑點。特別是30歲以後的女性，皮膚出現問題的幾率更高。面對自己的肌膚問題，親愛的女性朋友們，你們的食物里是否缺少了一樣食物？

枸杞，自古就有「紅寶」之稱，哪一點純粹無暇的鮮紅被傳統醫學賦予了諸多神聖的意義。而在現代營養學上來講，天然食物的顏色越鮮艷，含有的色素越多，而這些天然的色素都是具有抗氧化效果的，清除自由基，延緩皮膚的衰老速度，讓我們的容顏煥發更加動人的風采。枸杞的紅色，是因為枸杞中含有天然的類胡蘿蔔素，所含類胡蘿蔔素是最豐富的類胡蘿蔔素來源，其中β-胡蘿蔔素竟比胡蘿蔔本身還要多，又是極強抗氧化劑，其抗氧化能力遠比藍莓、草莓要高。

枸杞中還含有豐富的多糖物質，調節機體免疫能力。枸杞有增強巨噬細胞（是人體內對抗細菌、病毒、病原體、癌細胞的免疫細胞）和抗體活性、提高免疫力的作用；可抑制腫瘤；可使動物壽命延長30%。也有的研究顯示，枸杞可使人的免疫力提高，抗癌能力增強，可改善癌症患者化療過程中的免疫狀態。同時多糖類物質還可以降血壓、降血糖，甚至還可以減輕各種電離輻射對身體的傷害。

如此好的枸杞，很多人喜歡泡水喝。但這樣做的結果可能會導致枸杞中的營養素得不到完全的吸收。枸杞泡水以後真正有營養的是枸杞而不是枸杞水。另外熱水泡枸杞的確是可以在短時間內將枸杞拋開，並且也會有殺菌的作用。但是也很容易使得枸杞變色。變色就意味著枸杞中的天然色素被破壞，營養價值就會降低。最好的辦法是直接嚼服或者在水裡放上一片維生素C，既可以調節酸度還可以防止氧化。

很多人在吃枸杞的時候，會出現上火的情況，這也是因人而異的。對於健康的成年人來講，每天堅持吃20克左右的枸杞是不會有害的。枸杞是一種很健康的食物，建議大家堅持食用。