霧霾滾滾，要想肺部滋潤，就多吃以下食物！

近日全國各地霧霾滾滾而來，「霧霾」已經成為了我國冬季常見的災害性天氣，在人口密度較高的城市尤為嚴重。無孔不入的PM2.5瀰漫在空氣中，成為健康的「冷麵殺手」。霧霾對身體的危害很多，其中威脅最嚴重的便是人們的呼吸系統。它能引發急性鼻炎和急性支氣管炎。對於一些患有慢性呼吸道疾病的患者，霧霾天氣更是能夠使得病情加重，苦不堪言。

作為生活在其中的我們，除了採用戴口罩、減少外出等方法之外，多吃一些能夠潤肺的食物，也能夠在一定程度上減少霧霾對身體的影響。

首先推薦的便是山藥。山藥中蛋白質和碳水化合物的含量都很豐富，鉀鎂等礦物質元素也比較多，使得它具有了營養滋補，增強機體免疫力等功效。此外，山藥還具有預防脂肪沉積，降血脂，保持血管彈性的功效，對於預防心血管疾病，改善冠狀動脈循環有著很好的作用。同時，它還能有效預防結締組織疾病，保持消化道和呼吸道的潤滑。正如《藥品化義》中所說：「山藥，溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當？」

還有一種常見食物，便是銀耳。銀耳又被稱為雪耳，因其極高的營養價值，被譽為「菌中之冠」，具有極好的潤肺功效。其含有的銀耳多糖，具有降低血脂，增強機體免疫力的作用，對於防癌抗癌也有一定的功效。此外，其中豐富的膠質，還能夠滋養皮膚，延緩衰老。實乃抵抗霧霾危害的佳品。

最後推薦的食物，便是百合。百合甘涼清潤，主入肺心，有著良好的清肺潤燥止咳功效。百合中含有豐富的B族維生素、蛋白質及鈣磷鐵等元素，可以滿足機體多種營養需要。百合中豐富的生物鹼，可以增強免疫細胞功效，起到一定的抗癌防癌功效。此外，冬天夜長，尤其是老年人容易失眠，百合還可以安寧心神，緩解焦慮和抑鬱，提高睡眠質量。