養成運動習慣從胖媽到辣媽，不努力怎知自己瘦不回去？

大多數女人，總是心疼自己

捨不得自己吃苦

心情不好，需要犒勞一下自己

心情好了，需要獎勵一下自己

遇到美食巴不得撐死自己

也總是喜歡搜羅那些「躺著也能瘦」的減肥方式

可結果卻並不盡人意

彩虹總是出現在風雨後

隨隨便便就能成功的事幾乎沒有

減肥這事也一樣，並沒有捷徑

而是自己和自己較勁的事

既然想瘦，就開始努力

方法對了，想瘦成理想中的自己並不難

我是Rainbow，是個全職媽媽，現居烏魯木齊，體重從118斤減至109.4斤，減重8.6斤；腰圍縮小10cm。

老公一句：「你瘦不回去了」

就像刺耳的魔咒，不打破終不能安心

孕前110的我，懷孕7個月，體重遠超老公

女人都想要聽好聽的話

可老公惶恐的念叨，心情總是漂亮不起來

這場管住嘴邁開腿的減脂之旅，為的就是一個漂亮的轉身

我是北方人，喜歡麵食，喜歡大口吃肉

感覺所有重口味的東西都是人間美味

清淡的飲食，接受起來確實需要一個過程

但，營養均衡的飲食卻讓人無法抗拒

雖然清淡了點，不過健康，營養豐富

低脂低糖低熱量的飲食

對身體只有好處，並無壞處

我曾因為節食搞壞了身體

所以，我知道營養均衡的飲食有多重要

吃對了，也就瘦了

主食，優選粗糧，玉米紫薯南瓜土豆都可以

葷菜，優選優質蛋白，魚蝦蟹雞胸肉都行

蔬菜，優選綠葉菜

餓了可以優選低糖水果加餐哦

雖然以前也有打網球的習慣

不過，早已亮起紅燈了

說實話，養成良好的運動習慣對我來說

太難了已經鬆散慣了

教練每周都會定製個人專屬教案

不過，剛開始，我執行力並不達標

但也不想成為那個天天喊著要瘦要瘦

卻永遠只能是枚胖紙的人

所以，「理性」最後還是戰勝了「懶惰」

努力剋制，努力堅持

才能遇到理想中的那個自己

不再偷吃，堅持打卡

這樣一堅持就是8周

而8周的努力也並沒有辜負自己

瘦了，皮膚緊緻了

重點是，胖媽變辣媽了

健康生活方式的養成，更是一種奇蹟

對於我這種「能躺不坐」的人來說

從來沒想過自己可以變身健身達人

也沒想過，我能堅持運動

現在，每周都會堅持去兩次健身房

能堅持下來，我也很意外

好的習慣已經養成，我想以後我會更棒

更自律，身材也會越來越好

也會是女兒心中陽光有活力、堅持不懈的美媽

不試試，怎麼知道自己瘦不回去？

當自己想要放棄時

就問問自己：「當初為什麼走到這裡」

既然都努力了，就不要輕易放棄

再堅持一下，就好了