萬病始於濕，在水裡放點料，幫你排除體內濕氣更顯年輕

體內有濕氣是一件非常普遍的事，而濕氣是造成亞健康的一大根源，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、等疾病，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。在平常的生活中我們對濕氣要有正確的認識：濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

很多人對濕氣的產生不以為然，但殊不知，濕氣入體的那一刻就已經埋下禍端了。如果不想中老年時期有各種併發症的出現，那麼大家對濕氣一定要重視起來。

生活中很多人對濕氣沒有透徹的了解，不知道體內是否有它的存在，那到底該如何判斷自己是否有濕氣呢？

1、關節。如果體內濕氣已經侵蝕到關節的時候，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

2、消化效果。體內有濕氣會出現胸悶腹脹、食慾欠佳、倦怠乏力等氣虛濕困的表現。

3、舌苔。舌苔厚膩是濕病的表現，它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

4、大便不成形。長期便秘，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現。

這些濕氣的主要表現特徵大家一定要牢記於心，除此之外，這些能排濕去水腫的食物也不能少，它們能幫你更深層次的去除體內濕毒。

玉米須、決明子和薏米有很好的利水消腫，清熱排毒的功效，對於平時肝火太旺的人群來說在自己的飲食中加入他們對身體有非常好的幫助，長久食用還可淡化色斑。以下兩款花茶融合了玉米須、決明子、陳皮、紅棗等天然食材的茶包，有祛濕氣、消水腫的功效。

薄荷葉的興奮因子能興奮大腦、促進血液循環、發汗，薄荷裡面含有薄荷醇等因子，止癢解毒和疏散風熱，可降低體內火氣，排除毒素。此兩款薄荷葉精選優質薄荷葉，純天然無添加。具有清涼、祛火等功效。薄荷清香怡人，泡茶提神絕佳。

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想要完全出去體內濕氣，大家一定要做好打持久戰的準備。