慢性胃炎的三種運動療法

慢性胃炎是一種比較常見的胃部疾病。一般的癥狀是：食慾減退、飯量減少、上腹飽脹、胃酸過多或過少、消化不良、胃痛、噯氣、呃逆、嘈雜、神疲乏力和大便不調等。慢性胃炎的患者，除了藥物治療外，還要注意不吃或少吃生冷有刺激的食物，戒煙限酒，同時要配合健身運動，這樣可以收到較為顯著的療效。具體的方法如下：

一：按摩腹部：

取仰卧位，用右手的掌心在腹部安順時針，也可以從上腹部往下緩緩按摩。每天一到兩次，每次5---8分鐘左右。通過腹部的按摩，可以起到促進胃腸道的蠕動的效果，增加胃液的分泌，利於食物的消化以及營養吸收，同時可以減輕腹部的脹痛。

二 散步：

散步時一種適合中老年慢性胃炎患者的運動療法。散步時，人體的整個內臟器官都處於微微的顫動狀態，加之配合有節奏的呼吸，可以使腹部肌肉有節奏的前後收縮，橫膈肌上下運動，這對胃腸來說，可以起到一種有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促進胃腸蠕動，從而收到提高胃腸消化功能的效果。

三 打太極拳：

打太極拳，可以促進腹腔的血液循環，改善胃部的營養狀況，增加胃腸的蠕動。如果長期堅持打太極拳，可以促進慢性胃炎患者炎症癥狀的改善，使其胃腸功能逐漸恢復正常。

文章來源：陝西省第二人民醫院 中醫科 陝西省中醫醫院 消化科

關注「名醫匯」頭條號，及時掌握更多疾病知識更新動態。點擊「名醫匯」下方導航欄，即可享受免費預約挂號以及藥品秒殺活動!