沒有健身器材？沒關係，其實你身邊就有！
很多人都說，沒有健身器材怎麼健身啊？
沒有健身器材，我不會健身啊！
沒有健身器材，健身效果不好啊！
怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？
如果你不愛徒手健身的話，那麼拿下面這"健身器材"來鍛煉吧！如果你還找借口的話，那麼放棄健身吧！
沒有專業的健身器器材，就用下面這個吧！在家中常見的！
好了，廢話不多少，馬上鍛煉吧！
動作1腹肌輪卷腹
動作2撐體卷腹（慎用，免得來個底朝天！）
動作3派克式卷腹
下面這種椅子，玩法又不同哦！
動作1椅子彎舉
動作2單腿下蹲
動作3弓步蹲
動作4後踢腿
動作5俄式轉體
動作6上斜俯卧撐
動作7椅子後撐
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！絕對不會回復你的！
※健身，你縱有千百個理由放棄，也有一個理由堅持下去！
※性感足球姐妹花變身健身尤物，天使般的身材和面孔讓你愛不釋手
※健身的男生，你可以這樣穿衣服！簡直帥上天！
※減脂多年熬出一身病，這七個習慣差點毀了我的健身夢！
※你的健身教練追你，該怎麼做？
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※健身卻沒有效果的朋友，你們這是在「犯罪」啊！
※沒有好身材就沒有未來？你夠了
※你還沒有愛上健身，也許是因為你沒有遇見這些！
※健身沒有效果，看這些你做到了嗎？
※打臉無數健身者，希望沒有你
※誰還沒有個健身想崩潰的時候？
※健身，沒有賠只有賺！
※沒有強壯手臂還敢說你在健身？！
※「鬼上身」的一些癥狀，看看你身邊有沒有人這樣，很准！
※你說健身沒有效果？那是因為你沒做到這些！
※你沒有眼花，它們的確沒有血緣關係！
※沒有這些，健身時候真的很土
※為什麼你單身，看你有沒有這樣矯情？
※健身沒有效果，要怎麼辦？
※身體沒有任何問題，竟然也會不孕！
※健身怎能不訓練體能？沒有好體能怎麼有好身材！
※嘴上說沒有，身體的反應卻很誠實
※你是因為沒有女朋友才去健身房的嗎？還是？
※其實幸福很簡單，只是我們沒有用心體會！
※核心肌群如何練？一眼看出健身的你有沒有走心！