美胸集錦！6個瑜伽動作讓你波濤洶湧

　　今天就教你一招半式，

　　讓你減肥與美胸並得!

第一招

　　塑身護胸之力量訓練

第一式：平板支撐

　　每次要堅持2-3組，每組堅持2-3分鐘;注意：雙肘要彎曲支撐在地面上，肘關節垂直於地面，身體離開地面。

　第二式：俯卧撐

　　每次堅持2-3組，每組15-20個;標準的姿勢是，身體從肩膀到腳踝要成一條直線，兩手相距略寬於肩膀。堅持做，胸部二次發育不是夢!

第二招

　　減脂護胸之瑜伽動作

第一式

　　第二式

　　第三式

　　第四式

　　第五式

　　第六式

　　以上6個動作每個動作拉伸30秒，不僅全身都在運動，而且乳房和胸前肌都在一緊一縮 ，無形中起著強身健美的作用呢

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