氣血不足易衰老，掌握一法，年輕10歲

中醫看病講究「望、聞、問、切」，其中的「望」，指的就是觀氣色。氣色不好常表現為臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等。女人氣血不足衰老得快，更容易長雀斑、皺紋和痘痘，注意補氣血能年輕10歲。

氣血不足有什麼表現呢？

氣血不足身體會給你提示，通過身體一個部位就能判斷你的氣血是否充足，這個部位就是我們每個人的——雙手。通過觀察手部可以判斷身體氣血是否充足，主要從4個方面來看：

1、看溫度

如果你的手一年四季都是溫暖的，說明氣血充足；如果手心偏熱或者出汗或者冰冷，都是氣血不足的表現。

2、看指腹

不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

3、看青筋

4、看掌心

大家再把手翻過來看掌心，如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明小時候營養不大好，體質比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患婦科疾病，要注意好好調養。

假如發現自己有上述這些氣血不足的癥狀，就得抓緊時間早點補氣養血。這樣才能給身體更好的滋養，讓你更加健康、更加年輕，也更加美麗。補充氣血，推薦一個食療，堅持食用一個月可拜託氣血不足問題！

補氣益血食療——三紅赤沙粉

做法：紅豆20g、紅米15g、紅棗20、核桃20、赤砂糖5g。將食材磨成粉，混合熬煮食用。也可選擇已經烘熟並且磨成粉的三紅赤沙粉，早餐或者主餐之間取30g左右沖熱水食用即可。

功效：富含鐵質元素，且補氣益血，經常食用可改善身體身體氣血虛的問題。女性經期前後吃可改善月經不調、痛經等問題，產後媽媽經常食用有助於哺乳，對產後恢復也有幫助。女人氣血好，比同齡人更顯年輕。