健身運動的時候你會聽音樂嗎？

健身的方式有很多種，比較常見的有氧運動有跑步、游泳、騎行等，無氧運動有俯卧撐、深蹲、引體向上、啞鈴或杠鈴舉重等。

一般做無氧這種力量型訓練的時候，基本沒有健身者聽歌，因為力量型訓練比較費力，人體的全身肌肉本來就很緊張，思想也比較集中，尤其是器械型的容易受傷，就更加要注意力集中，所以做力量型的訓練一般聽歌的很少，除非你已經很強大或者做這些非常輕鬆。

而有氧運動里就比較適合聽歌了，像騎行、跑步都可以帶上MP3等播放器，如果不干擾外人可以放外音，怕干擾到其他人就需要戴上耳機了。因為有氧運動是對於身體而言比較輕鬆，比起力量訓練要柔和很多，只要堅持幾天便會適應這種鍛煉方式。比如跑步時聽音樂就感覺非常不錯，既能鍛煉身體，又能陶冶情操，如果在家裡的跑步機跑步的話，可以開啟外音聽歌，也是不錯的。

不過還有一種說法認為跑步時聽歌是有害健康的，他們認為一邊跑步一邊聽音樂就跟邊開車邊做其他事情一樣，會讓你察覺不到外部的危險，還有的認為聽歌跑步會影響視力等等，這些說法都有待考證。

不過在我看來，做運動時聽音樂，有時可能會增加人的體能水平，因為你喜歡的音樂可以更加激發你的鬥志，讓你的潛在體能增加，提高運動的成績，但是時間不宜過長，最好不要超過半小時。所以適量地聽音樂還是非常不錯的。各位喜歡健身的朋友在運動時都喜歡聽什麼音樂呢？