這種慢性疾病就會盯上一類人，中醫：按摩身體2個奇穴！

離過年只有二十多天了呢，即將進入春節模式——大吃大喝、大魚大肉。那後遺症是什麼呢？對中年人來說，或許就是三高！

三高離我們的距離可能就是一頓飯的時間。

三高為什麼總纏著中年人呢？

中年，幾乎是身體最成熟的階段，雖然已經過了最年輕的時期，身體漸漸沉澱了垃圾，加上日常生活飲食不規律，運動不夠，三高等慢性病當然就看上你了！

血脂高

中醫認為，血脂高多半是體內痰濕過多。痰濕很難排出體外，天天年年天天，都有人在談去濕氣就可以知道濕氣有多難除。

脾運化功能減弱，濕氣難除，所以血脂高的人最好一年四季都要健脾化濕。

血壓高

多半是肥胖導致——肥胖其實什麼都會高。脂肪擠壓血管，血管被擠壓後，需要加大動力輸送血液，這樣血管的壓力也隨之增大，慢慢就變成了高血壓。

還有喝水不夠也會導致高血壓，血液粘稠度變高，輸送血液的壓力也會變大，所以形成了高血壓。

血糖高

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

熬夜是高血糖的罪魁禍首啊！飲食和生物鐘不規律會導致血糖增高，所以現在很多年輕人都有血糖高的情況。

還有一個重要因素就是胰島素分泌不正常。胰島素可以分解血液中的葡萄糖，如果它分泌過少，血液中的葡萄糖不能及時分解，就會引起高血糖了！

當然還有重要的原因——肥胖。這麼說來，肥胖真的毀一切啊！

按摩降血脂

中醫認為，按摩是非常養生有效的方法，其中豐隆穴和承山穴可以做到祛除痰濕的作用，間接降了血糖。

按摩方法很簡單，用手指指腹揉按穴位，感到酸痛即可。每天晚上按摩5-10分鐘。

運動降血壓

每天適量的運動能很好地降血壓，既能達到減肥的效果還能降血壓，何樂而不為呢？

方法很簡單，中老年人每天一至兩小時的散步，或者每天晚飯半小時後的廣場舞，都是很好的運動方式。如果身體素質原因，最好不要激烈運動，以免出現反效果。

年輕人最合適的是跑步，當然冬天就沒有那麼適合戶外運動了。室內做一些有氧運動或者力量訓練也是很有幫助的！

飲食降血糖

糖尿病患者最重要的就是注意飲食。首先含糖高的食物都不能吃，其次要多吃降血糖的食物，比如玉米面、南瓜等。

還有每天生活規律配合一些運動更能幫助血糖下降哦。

葯膳

1、菊花粥

材料：菊花適量，粳米適量，冰糖適量

做法：菊花煮水，去渣留汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。

功效：清肝健脾，對高血壓和高血脂患者有很好的療效。

2、山楂粥

材料：山楂適量、粳米適量、紅糖適量

做法：山楂煮水，去渣留汁，放入粳米煮粥，加入紅糖食用。空腹不宜服用，最好溫熱食用。

功效：化食消積，腸胃積食患者可以服用此粥。還有高血壓高血脂患者同樣可以服用。

七哥說

三高最重要的是不能治癒，一直會纏著我們，在不經意間還會跳出幾種併發症，所以中年人最重要的是學會身體管理能力，如果連自己的身體都管理不好，還有什麼用呢？

特別是春節快到了，健康的身體才能過大年！