保健專家介紹：想要強壯骨骼，將紅茶這樣喝！

茶葉中的藥效成分主要為生物鹼、茶多酚和脂多糖類，可預防冠心病，治療腸道感染和皮膚化膿性疾病等。更重要的是，它有興奮、提神、解渴、強心、利尿、收斂、平喘、清熱、消暑、化食、醒酒、復元、解痛和祛毒等功效，這對頸肩腰腿痛患者十分有意義，可以興奮骨骼肌，提高頸腰部和四肢肌力、肌張力和耐力，消除肌肉疲勞，促進新骨形成，抑制骨吸收，起到保護頸腰、四肢關節等運動系統，預防與延緩骨質疏鬆症發生、發展的作用。

喝紅茶使骨骼強壯

飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外，還可在茶中加入其他材料，以下就是常見的幾種。

一、牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調製：1．將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘；2．紅茶葉過濾掉，另以一口鍋煮牛奶；3．將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攪拌。

功效：每天早上喝一次，可有效補充氣血，強身健體。

二、黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克。

調製：1．把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘；2．放入紅茶後，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

三、甘蔗紅茶

材料：甘蔗500克，紅茶5克。

調製：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

四、糯米紅茶

材料：糯米50克，紅茶5克。

調製：1．將糯米洗凈，放入鍋中；2．加入適量清水煮；3．在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

功效：益氣養血，改善身體虛弱癥狀。

溫馨小提示

茶葉雖好，但隨意用茶，顯然不利於健康。要注意不宜過量飲茶或狂飲濃茶，濃茶中大量咖啡因會影響機體對鈣的吸收，增加鈣排出，久而久之，則可導致骨質疏鬆症，引起腰背痛乃至全身痛。