中醫傳承不花一分錢能壯陽補腎的小巧招，簡單又實用，夜夜換床單

男人們特別愛好面子，尤其是在性能力方面更是愛面子。然而，隨著年齡的增長和個人體質的原因，有時力不從心。有什麼方法能強身壯陽，又沒有副作用呢?中醫認為，按摩養生療法無副作用，可以起到強身壯陽之功效。

撮穀道

著名醫學家孫思邈在《枕中方》中即有「穀道宜常撮」的敘述，認為肛門處於人體經絡的督脈處，督脈為「陽脈之海」，是練功中真氣運行的路線，具有調節全身諸陽經氣的作用。經常撮穀道可以使中氣升提，臟腑強壯，並可調節氣血陰陽，從而達到養生健體的作用。

按摩食指強精壯陽

食指足人體經絡「大腸經」的 通路，食指尖端 是「商陽穴」。刺激這一經絡上的穴位，具有明顯 的強精壯陽之 效。按摩時，可以 用拇指和食指捏壓對側食指指腹 60下，左右手交換捏壓為一次。按摩時要注意快速擦動，感到手指發熱為宜，以保證有效刺激到商陽穴。

按揉湧泉穴

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

擦丹田

功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

方法：將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。