這些細節影響寶寶睡眠，媽咪必須知曉！

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寶寶睡眠是頭等大事，對於媽咪來說，哄寶寶入睡不是一件容易的事，寶寶晚上容易驚醒、睡覺不安寧等等問題更是一大的噩夢。那麼被寶寶睡眠問題困擾的媽咪，以下誤區你避開了嗎？有可能是這些小細節影響了寶寶睡眠哦！

1

餵養不當

睡前過飽，容易導致寶寶腸道負擔過重，出現消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩。如果餓著肚子，寶寶也是難以入睡的。因此媽咪應該根據寶寶作息規律，科學規劃寶寶飲食時間。比如在寶寶臨睡前兩三個小時喂粥、面等固體食物，而在睡前一小時左右可以喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。

2

睡眠環境不佳

睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響寶寶睡眠。媽咪可以將寶寶的卧室光線調得柔和一些，營造寧靜舒服的氛圍。注意不要養成抱著寶寶哄睡的習慣，最好讓其獨立睡小床。冬季睡覺時在內衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。另外，爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過興奮，夜間含著奶嘴睡覺也容易導致睡眠不穩。

3

媽咪過分關注

大部分寶寶對媽咪都有很強的依賴感，只有在熟悉的環境或者媽咪在身邊他才會感到安穩。寶寶出生的頭三個月，媽咪會儘力照顧他的每一項需求。而隨著年齡的增加，寶寶的自我保護意識增強。儘管如此，媽咪也不要寶寶一哭就急著去抱他，只有這樣小傢伙才能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄。

4

紙尿褲穿著不當

媽咪在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，必定會干擾到寶寶睡眠。所以最好選擇可以保證整夜乾爽的紙尿褲。這樣，即使寶寶夜裡被尿意嚇得哭鬧，但拉完尿後還是會自然入睡。

判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經過一個晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的乾爽。