睡眠也可減息

　　人們一般都認為睡眠是導致肥胖的原因之一。可目前一種被稱為「瘦身最後機會」的睡眠瘦身法從日本席捲到了世界各地，許多人都要求來一場「瘦身睡眠」。

　　研究認為，導致身體發胖的主要原因是體內長激素分泌不足。長激素是人體自行分泌的一種天然激素，只在夜間睡眠時分泌，尤其是在入眠90分鐘以後分泌量最旺盛。

　　美國學者首先發現，在入眠前補充高濃度複合氨基酸，可促進成年人長激素的分泌量增加，長激素可以快速燃燒體內多餘的脂肪，在睡眠中可恢復苗條身段。

　　據介紹，睡眠瘦身需在專業醫師的指導下，先補充必要的複合氨基酸，再催眠進入夢鄉。美夢結束時，也許就會發覺自己真的比睡前輕盈了些。