睡眠不好容易患上抑鬱症！經常吃這些，助你好睡眠還可以防抑鬱
蔓越莓水果杏仁堅果牛奶燕麥片
為身體補充松果體，到了晚上會刺激人體合成和分泌松果體素，使人產生濃濃的睡意。
國產酸棗仁茶
睡覺前喝一杯酸棗仁泡的茶，可以有效地降低血液中的去甲腎上腺素的含量，還你一個好睡眠。
五穀雜糧小黃米
小米的功效除了養胃以外，在平常經常食用還可以幫助我們改善入睡難，易醒、失眠等不良的睡眠問題。
新疆特產大生核桃仁
平常有失眠等癥狀的人應該多吃些核桃，除了補腦還可以放鬆神經促進入眠。
野生酸棗仁粉
如果是白天喝茶喝多了，可以在睡前喝杯酸棗仁糊，能有效地對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
進口純燕麥片
無論是早餐還是夜宵都可以！口感軟糯，搭配牛奶更棒哦。
新疆薄皮核桃
核桃的營養價值很高，除了可以補腦以外，適量地多吃些核桃同樣可以幫助我們有效地改善睡眠。同時，它還可以幫助我們改善由失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等的癥狀哦。
高原生態純牛奶
牛奶一直都是公認的睡眠好物，經常失眠的人應該喝上一杯牛奶，以此來幫助睡眠。
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