辣味食品影響健康 少吃有助於睡眠

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辛辣刺激性的食物是很好的下酒菜，對於愛吃辣的男性朋友們更是不可或缺的食材。冬天氣候寒冷，多吃一些辣味食物能促進身體的血液循環，提升體溫。但是，對於男性朋友們來說，辣味食品對健康是有一定危害的。

研究表明，有些健康的男性在吃了含有辛辣刺激性成分的食物後，睡眠狀況發生了不同程度的改變，具體表現為：進入睡眠的時間延長了，熟睡程度下降，經常翻身睡不安穩，輾轉反側影響了睡眠質量。

經過多次測試與檢驗，研究者表示，這種情況的發生與辣味食品有直接的關係，麻辣食品的刺激性會對人的睡眠造成一定影響。

辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖，進一步刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢，導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感，辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大，並易造成胃有灼燒感，辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質，從而使人無法安穩進入睡眠狀態。

所以儘管辣椒吃起來很刺激，火鍋麻辣燙很美味，但是為了能睡個好覺，還是盡量少吃為好。

當然，麻辣食物也有很多好處，它們兼具行氣活血，消除體內氣滯、血滯，促進血液循環和機體代謝，刺激胃腸蠕動，增加消化液分泌，增進食慾以及祛風散寒等功效。但前提一定是適可而止，均衡攝取才能給健康加分。

吃辣過多除了會影響睡眠質量以外，還會引起上火，誘發痘痘及潰瘍，這對於愛美的人群來說也是一大困擾，飲食清淡少重口，是保證身體長久健康的必要措施，注重養生的人群要多加註意。

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