當前位置:
首頁 > 健康 > 最傷害孩子的五種早餐,千萬不要再吃了!

最傷害孩子的五種早餐,千萬不要再吃了!

大白說



早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少

對於正在長身體的孩子來說


當家長的尤其不可以馬虎!


吃早餐要講究衛生、營養和多樣化,家長也要留心:有些早餐如果食用不當,對孩子的身體的傷害是很大的,千萬不能吃!


以下五種早餐必須引起大家的特別注意!

最傷害孩子的五種早餐,千萬不要再吃了!



過於冰涼的果蔬汁


很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是孩子的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。


所以吃早餐時,千萬不要讓孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?

最傷害孩子的五種早餐,千萬不要再吃了!



吃早餐應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。 因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。


體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候孩子再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮,血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物時,孩子不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。


飲食專家建議:早上第一樣食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

太辛辣的食物


同樣的原因,早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁,吃完後會令孩子心痛,並且增加胃的負擔。

最傷害孩子的五種早餐,千萬不要再吃了!


西式早餐


孩子吃這種高熱量的早餐,非常容易導致肥胖,油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐,午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外,這種西式早餐存在營養不均衡的問題,熱量比較高,但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。


如果選擇西式快餐做早餐,應該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養均衡,保證各種營養素的攝入。

最傷害孩子的五種早餐,千萬不要再吃了!



剩飯菜和熟食滷菜


經常看到有些人為了趕時間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物,就做為了孩子的早餐。


這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,冰涼生硬不說,更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生,很容易讓孩子「病從口入」。另外,有些媽媽為了圖方便,節約時間。會用熟食滷菜給孩子當早餐,這顯然和上面所說到的道理是一致。


90%的熟食都需要加熱後才能食用,同樣是因為預防病菌的滋生。

最傷害孩子的五種早餐,千萬不要再吃了!



零食+運動早餐


零食多數屬於干食,對於早晨處於半脫水狀態的孩子來說,是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物,雖然能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到飢餓。早餐吃零食容易導致孩子的營養不足,體質下降,引起各種疾病入侵。


為了趕時間,不少家長就在路邊攤買早點給孩子,然後,讓孩子邊走邊吃。其實,邊走邊吃對腸胃健康不利,不利於消化和吸收。而且,路邊攤食品衛生難以保證。


老闆說了,您點一個

您的贊是小編持續努力的最大動力,動動手指贊一下吧!


本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 早餐 的精彩文章:

世界各國的早餐,你吃那一套?
不吃早餐容易得膽結石?關於不吃早飯的 3 大傳言
吃早餐有這些壞習慣,還不如不吃
他為女朋友連續做了1000多天早餐不重樣,這個ins上最會做飯的男人竟然是...
他為女朋友連續做了1000多天早餐不重樣,這個ins上最會做飯的男人竟然是……

TAG:早餐 |

您可能感興趣

最傷害孩子的5種早餐,千萬不要再吃了!
5種最傷孩子的早餐,千萬別再這麼吃了!
這5種早餐最傷孩子身體,千萬別再吃了!後悔才看到!
這5種早餐最傷孩子身體,千萬別再吃了!後悔才看到
這幾種早餐千萬別讓孩子吃,傷害真的很大!
這5種早餐最傷孩子身體,寧可不吃也千萬別給孩子吃!
9種最傷孩子身體的早餐,千萬別再吃!後悔現在才看到
最傷害孩子的五種早餐,你家還在吃嗎!
寶寶早餐七天不重樣,這五種早餐千萬不要再吃了!
有那麼幾種最傷害孩子的早餐,你是否注意到了
為了減肥也為了健康 這十種早餐千萬不要吃
這7種最傷害孩子的早餐,最後一個最害人!
愛吃油條的危害有多大?早餐千萬不要這樣吃,難怪你越來越胖!
早餐千萬不要這樣吃,難怪你越來越胖!
這3種早餐趕緊不要吃,吃一次元氣大傷,很多人都吃虧了
這類的早餐最好不要再吃了!
一起床就吃早餐?千萬別,5大早餐誤區最傷孩子!
早上千萬不要吃這種早餐!太可怕了!竟會引發胃炎、癌症!
這食物孩子早餐吃太傷身了,寶媽千萬千萬別給孩子吃,關乎一生