5大不宜喝粥的人群，有你嗎？

摘要：粥雖好，卻不是人人都可以喝的~

粥是好東西，但也不是人人都適用，我們還是要多了解各種膳食是否適合自己的體質，錯誤的膳食很多時候是疾病的幫凶。那麼哪些人群不適合喝粥呢？

1、患有糖尿病的人

糖尿病患者是不宜食用的，粥容易消化吸收，升糖指數遠遠高於一般主食，會導致血糖迅速飆升，容易造成十分危險情況。

實在想食用的時候，需要諮詢醫師，如何食用，允許食用多少，或者改吃燕麥粥，相對難以吸收。

2、患有反流性食管炎的人

患有反流性食管炎的人不適宜喝稀粥，因為喝粥會使胃酸分泌量大幅增加，且粥為非固體食物，更易反流進入食道會引起食管黏膜損傷，從而出現燒心、胸悶、咽喉堵塞感等癥狀。對於此類患者來說，喝粥不能養胃，反而會加重病情。

3、胃潰瘍或淺表性胃炎的人

患有胃潰瘍或淺代表性胃炎的人應當喝軟爛的粥，以細糧為主，但不宜大量喝粥。因為粥會刺激胃酸過多分泌，大量的胃酸會嚴重刺激胃黏膜及潰瘍面，不利於潰瘍面的癒合。

在熬粥時放點小蘇打可以中和胃酸，適合此類疾病患者。

4、 早起的上班族和青少年

早上起來，胃腸還沒有舒展，往往我們吃不多而且容易產生飽腹感，這時候一碗粥下肚很快就飽了。而上班族和青少年消耗較大，容易很快將能量消耗殆盡，對工作和學習都很不利，長此以往，會對健康產生不利影響。

5、 過度肥胖者

肥胖患者也是不建議食用的，還是因為粥太容易吸收，會迅速被吸收轉化為血糖無法被及時利用，導致大量轉化為脂肪，結果就是更胖。

另外，粥容易消化，很容易飢餓，結果就是很快就需要繼續進食，更加容易增肥。