睡了一天，怎麼還覺得累？如何應對春困

在日常生活中，我們總會發現這樣的現象：睡了好久，但總是無精打采，感覺沒睡夠一樣。俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

來來來，一起睡。。。

我困。。

自打2月3日立春以來，筆者也覺得近來睡眠不足，早晨睡不醒，午睡起不來。這是為什麼呢？

1.春季對應肝，春季陽氣逐漸升起，肝陽開始上升、旺盛，肝木克脾土，如果克制太過，會引起脾濕，濕氣重濁，容易出現嗜睡、易困等現象；同時由於此時節濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為「濕困」或「春困」。

看什麼書，睡不起啊

其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。同時，春困與進食生冷、肥甘厚味的食物也有密切關係。

我困。。。

不運動。長期不運動，氣的運行就會變得緩慢，營養物質到達身體各個部分的速度就會減慢，更容易出現疲乏、困頓的現象。

那該如何應對春困呢？

1.點揉百會穴。百會穴位於後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

百會穴

2.按揉風池穴。位於頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

風池穴

3.干梳頭。十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

4.午睡不超過半小時。

5.慢跑、八段錦等輕柔和緩的運動。