山藥加幾顆它一起煮，養胃又補腎效果翻倍，每晚都吵著隔壁鄰居

在日常生活中，胃部的壓力非常大，特別是現在很多人不注意合理的飲食，再加上部分食物衛生不過關，很容易引起胃部不適。胃痛胃脹時有發生，該如何是好呢？

山藥，是人類食用最早的植物之一。葯食兩用的特點使得它的應用非常的廣泛。山藥在中醫被譽為「上品」之葯，具有非常高價值的滋補效果。它有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉的功效。對於腸胃不好著非常適合。另外山藥還是一種補腎葯，能益腎填精。

山藥枸杞粥：

材料：山藥100g，枸杞20粒左右，小米2小把

方法：山藥切小塊後，與洗凈的小米一同入鍋，大火煮開後轉小火，直至煮到米爛粥稠，再加入枸杞，再小火煮5分鐘左右即可。

這樣一碗粥比單純的山藥粥或者其他吃山藥的方法效果都要好上許多，有健脾胃、益肺腎精氣以及助眠的效果。別再單獨吃山藥粥了，加上幾顆枸杞子，效果出乎意料。