三種簡單實用的養肝方法，不妨一試！

肝臟是人體一個非常重要的器官，不僅具有排毒的作用，還可以調節情志，促進消化吸收，維持氣血津液的運行。以下幾種就是生活中非常實用的養肝方式，大家閑時不妨一試！

1、拍肝經、揉肝區

經常拍肝經可以起到疏肝理氣的功效。肝經循行的通路很簡單，從腳踝內側開始，順著褲子的內縫往上走就是。雖然肝經一直延伸到頭部，但是拍到兩肋即可。

另外，身體的每個器官在耳朵上都可以找到對應的反射區，而肝的反射區就在耳朵三角窩的下面。因此，有空的時候就揉一揉耳朵上的肝點，也有利於養肝。

2、推搓兩肋

雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前，兩手接觸時返回，來回推搓30次。此法有養肝護肝、降血壓的作用。

3、青山綠水、雨後外出

「青色入肝」，因此平常可以多到一些青山綠水的環境中，非常有利於肝臟的疏暢條達。當然，如果平常到郊外的機會較少，雨後外出散步也是個不錯的方法。

現代研究發現，雨後空氣中的負氧離子非常多，對肝臟、肺臟功能的修復有好處。