簡單!養肝只需兩步
健康
06-28
圖片來源:東方IC
1.每天早晨規律「卸貨」
很多女性都有便秘的困擾,一定要儘快解決才行。因為大便如果在大腸里停留,就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下,無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部,甚至大腦引發疾病。平時注意保證 飲食中有較多的食物纖維,並增加運動量,以解決便秘等問題。
2.吃完飯就卧倒
飯後別急著馬上做運動!此時,肝臟忙於營養的代謝。這時通過平躺增加送往肝臟的血流量可以促進肝臟的代謝功能。如果將仰卧姿勢的血流量設為100,直立姿勢時則為70,若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部,效果會更好。
您可能感興趣
※自製鳳梨酥,只需簡單幾步!
※養肝並不難,送你一個簡單的養肝食譜,越吃肝越好!
※出現三個癥狀,八成是肝不好!醫生:養肝只需三點,簡單有效
※跑步先練腿,只需簡單三步,教你如何練腿!
※想養多肉就養這幾種,不僅美觀而且養護簡單!
※跑步 純粹不簡單
※蘆薈這樣養,真的很簡單
※健康:乙肝到肝癌只需簡單幾步 謹記6點遠離肝癌!
※跑步沒那麼簡單,六個壞習慣別沾上
※五塊錢炒盤菜只需簡單幾步驟,多吃補充維生素還排毒,愛美就多吃
※我就簡簡單單養個青蛙
※這幾種多肉,不僅養護簡單還超可愛!
※這樣裝修需要多少錢?簡中其實不簡單
※分享四個簡單的食療養胃方,堅持下來,胃一定更健康!
※指甲發出這些「信號」,或許是你的肝不好,養肝只需簡單四招!
※這些菜蒸著吃更好吃,做法簡簡單單,專為懶人定製
※遠離抑鬱症,只需做好這簡單十個方面!
※春季養肝好時機,起床兩個簡單動作養肝護肝
※簡單有效!睡前3步曲讓你瘦腿又細腰
※脾胃虛弱有哪些癥狀?教你幾個方法健脾養胃,簡單又方便!