甘蔗有「補血之果」之美譽，二月吃最適宜，養生有講究！

時至二月，乍暖還寒，這個時候應該多吃哪種水果呢?養生專家推薦：甘蔗！

甘蔗有"補血之果"之美譽，甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。

甘蔗有哪些養生功效呢？

1、補充糖分

當人們血糖過低時，會出現頭暈、乏力等癥狀，而甘蔗的含糖量較高，且極易被人體吸收。因此，低血糖人群最適合用甘蔗來補充身體糖分，從而可以振奮精神、消除疲勞。提醒：高血糖的人士就不宜吃甘蔗了。

2、清潔牙齒、預防口臭

甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。

3、潤腸通便

甘蔗富含纖維，進入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對腸壁的刺激就會引起便意，緩解便秘。同時，這些纖維有助身體排毒，有清熱解毒的功效。

4、促進新陳代謝

甘蔗含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。

5、解酒

甘蔗是可以起到解酒的效果的，這是因為甘蔗含有大量的蔗糖，蔗糖可以分解成葡萄糖，葡萄糖是細胞分解基本能量，這樣的話就是加速肝臟排出酒精分子，降低酒精在血液中的比重，從而倒到解酒目的。醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，嚴重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。

甘蔗不吃的吃法在生活中的妙用：

1、與生薑汁同飲治反胃

甘蔗也具有養胃功效，若是感覺反胃想吐，將甘蔗和生薑榨汁後一同服下，能治胃部不適。

2、煮粥治咳嗽

將甘蔗和梨一起榨汁飲用；或者用甘蔗汁和小米一起熬煮，對咳嗽也是有著很好的療效的。

3、與蜂蜜同飲治便秘

甘蔗榨汁後，與蜂蜜攪勻，空腹喝下去，可治便秘。若是便秘癥狀較嚴重，可早晚各喝一次，很快就可以看到效果了。