陰瑜伽，疼痛中溫柔的醒來

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

什麼是陰瑜伽？

顧名思義，就是放下陽性的模式（控制、改變和對抗），切換進入陰性的能量、視野和境界，進入接納、柔順和靜觀，把抽象的陰陽之道的理論，通過體式落實到身體當下的感受上，並由此允許陰性能量穿透身體的、能量的、情緒的和覺知的各個層面，藉由「常我」臣服於「如是」，而覺悟瑜伽的一體系。

時長：40"43"" 難度指數：★★★★

在練習陰瑜伽過程中，

要去聆聽自己的身體，

陰瑜伽沒有特定的體式精準，

只要達到自己的極限邊緣去停留去保持，

在適當的時候要藉助輔助工具去延展。

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