這三種水果不宜多食，多食無益易惹一身病！

大家常說，水果是個好東西。的確，水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化還有有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、補充維生素等保健作用。但是，凡事都講求「適量」，有些水果吃多不僅無益，嚴重的還會危及生命！今天我們就來看看哪些水果不宜多吃，水果的健康吃法吧。

首先，已經腐爛的水果就千萬別吃了，腐爛發酵的水果會產生很多有害物質，所以吃已經腐爛的水果很不健康。

很多人喜歡吃荔枝，一吃就停不下來。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。

所謂荔枝病就是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其後突然抽搐、昏迷。若不救治，可於數小時內死亡。尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康。

水果中最甜的一種當屬柿子，但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。

柿子中含有一定數量的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，容易在體內形成結石。

香蕉雖然香糯可口，但香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素如果在短時間內一下子攝入過多，就會造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

水果雖好，咱們也要講究吃法，不然吸收不了水果的營養成分不說，還會惹出一身病。

很多實驗表明，食物進行細化能大大提高其營養成分的吸收率，但現代人生活節奏快根本沒有時間去弄一些健康的飲品，榨汁機就提供了很好的解決方案。

黃桃罐頭一定很多人喜歡吃吧？可很多人卻不知道罐頭水果裡面是有很多添加劑的。

如何選購健康的罐頭水果呢？一般來看，那些甜的發膩發苦的罐頭就一定有問題了，像這些罐頭價格還很低。小編提醒大家不要貪圖便宜吃壞自己。

其實吃水果，還是吃應季的比較好，新鮮的買回來，自己做個水果拼盤，可口又放心。

還有一個製作水果拼盤的神器——挖勺！

這可以算是手殘黨的福利，不鏽鋼水果挖勺，輕鬆挖取水果，完美實現水果球大小均勻，水果拼盤顏值一下子高起來。

水果搭配麥片吃也是很好的。這款麥片裡面搭配好了堅果，相比於純燕麥片，口感更好。

早晨，搭配水果粒和酸奶，一份快手營養早餐就做好啦~