久坐不動容易變脂肪腿，瘦腿方法用兩招

隨著年紀的增長，女人的身材自然不能像以前那樣，隨便吃吃還是能保持瘦身材。尤其是經常坐在辦公室的朋友，下半身肥胖問題非常嚴重！

女人一旦進入28歲後，就要開始管理自己的身材。一雙美腿能讓你走天下！瘦腿方法，還是趁年輕快點來試試。

瘦腿方法一、推拿按摩

這個方法比較適合小腿粗的朋友，因為小腿太粗基本上是不能穿短裙和短褲。下半身肥胖多數是因為長期坐著，重災區是小腿的話，還有就是和坐姿有關係。建議大家每晚睡前做十分鐘的腿部按摩，既能幫助血液暢通，塑造腿型；又可以活血通氣，加強你的睡眠質量。

具體做法是：雙手握住一條腿，利用虎口的位置，從腳踝開始往上按摩。注意控制好力度，直到皮膚微微發紅，明顯有溫熱感即可。

瘦腿方法二、床上運動

這裡說的床上運動，大家可不要想歪了。指的是睡前自己在床上做減肥運動！因為很多時候我們都是在玩手機，其實對眼睛和睡眠真的非常不好，熬夜也成了習慣。做些小運動，既能瘦腿又可以加快睡眠狀態。

簡單的空中腳踏車就可以了，10個為一組，每晚做5組。可以用手肘支撐起上半身，加強難度，同時鍛煉腹部。