准媽孕期一定多吃它們！對胎兒准媽的好處說不盡！

准媽孕期一定多吃這些！對胎兒准媽好處說不盡！

1、菱角

菱角，又稱為菱，無論鮮品還是干品，均富含蛋白質、葡萄糖、澱粉、脂肪、鐵、磷、鈣以及多種維生素等營養成分。李時珍《本草綱目》載：「菱，安中補五臟，不飢輕身之功。」它性甘味平，有利尿、通乳、止痢、消炎鎮痛、止血等功效。菱不僅是孕媽媽營養佳品，而且是產後保健佳品。

2、蓮子

蓮的種子，素有「脾果」之稱。可健脾止瀉、益腎固精、養目清心，是孕產婦滋補的佳品。

3、秋梨

秋梨是我國最古老的水果之一，它醇香宜人、甘甜爽口、質脆多汁，被譽為「百果之宗」，其性甘寒微酸，有清心潤肺、止渴生津、清熱利尿、鎮咳祛痰的作用。它既可治療妊娠水腫及妊娠高血壓，又可改善在妊娠水腫時的舌苔厚膩狀態，還是防治妊娠高血壓所致口乾唇燥的佳果。並具有消炎鎮痛、養心保肝、鎮靜安神等功效，同時有防治肝炎的作用。

4、野菜中的蕨菜、薺菜、小根蒜

（野蕨菜）

野菜，因其污染少或無污染而優於田園蔬菜，是孕媽媽保健的營養佳品，具有營養及食療的雙重作用。

（野薺菜）

專家對我國近100種可食用的野菜分析表明，野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質，其營養價值頗高，味道獨特。野菜的防病保健作用顯著。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛，還有活血安神的作用。薺菜可補腦明目，小根蒜有健胃、祛痰之功效。

（小根蒜）

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