從惡露看產後恢復，這麼好的方法不學就虧大發了！

可能很多第一次當媽媽的都不了解產後惡露，不知道什麼顏色是正常的，有氣味是不是不好，什麼時候才會沒有......其實不用太過緊張，看完你就會了解清楚啦！

什麼是惡露？

惡露就是含有血液、壞死子宮脫膜以及宮頸分泌物等混合體組織，從陰道排出的棕紅色液體。正常的惡露會有血腥味，但無臭味，量不超過月經量，色透明，有光澤，不暗，不污穢。

哪種顏色的惡露視為正常？

正常惡露：

產後3-4天為血性惡露，量多，顏色棕紅，含有大量血液、小血塊、壞死的蛻膜組織。 4-6天為漿液性惡露，其色轉淡，內含血液越來越少。7-10天之後為白色惡露，內含大量白血球、蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。一月左右惡露基本停止。正常惡露有血腥味，不臭。

異常惡露：

如果惡露有臭味，或紅色惡露、白色惡露過多及持續時間過長，反反覆復，那就說明惡露異常。

目前最為常見的三大惡露分別為：血性惡露、漿液惡露、白色惡露。

初期

血性惡露

顏色：紅色、暗紅色

性狀：量大、小血塊、壞死脫膜組織

氣味：略有血腥味

持續時間：4天左右

注意：如果產婦分娩24個小時後，發生超過500ml的出血量，則需要警惕「晚期產後出血」的情況。

中期

漿液惡露

顏色：淡紅色、褐色、微黃色

性狀：出血量減少漿液增多

氣味：有一點異味

持續時間：10天左右

後期

白色惡露

顏色：無血、顏色似白帶

性狀：漿液減少白細胞增多

氣味：無明顯異味

持續時間：3周左右

惡露需要多久才幹凈？

順產恢復較快，一般在產完的42天後，基本恢復正常。剖腹產因為有切口，恢復時間則需要2個月左右。如果惡露排出的時間過短，有可能是惡露的殘留堵塞了子宮口，而造成了惡露沒有了的假象。

這種情況有可能會導致惡露消失一段時間之後，因為運動產生刺激，而導致突然大量的出血。因此，如果惡露在很短的時間內就沒有了，為了保險起見，還是應該到醫院去檢查一下。

如何預防產後排惡不凈？

切忌著涼和吹風。坐月子期間，注意身體保暖，切忌著涼。如果在夏天，切忌空調和風扇的風直吹產婦。

堅持哺乳，有利於子宮收縮和惡露的排出。

注意異常現象。出現惡露異味、顏色渾濁、惡露排出時間過長，建議就醫診治。

飲食需營養且清淡，切忌辛辣油膩食物。可以適當飲用紅糖水，但不能過量。食用過多紅糖水易引起產後肥胖。

需適當活動，切忌卧床不起。長期卧床容易血液不循環導致血栓的可能，而且缺乏鍛煉的盆腔也容易「罷工」，不利於子宮回縮，影響惡露排出。一般2天左右，就可以下床活動活動了。產後適當的鍛煉，是有助於身體的恢復的。應避免負重，預防子宮下垂。

部分來源於愛兒康