有一種病「重女輕男」,記住六大原則可保命!
腦卒中亦稱為「中風」。據統計,全世界每6秒就會有一個人死於腦卒中,全球每年有600萬人被腦卒中奪取生命,有3000萬人因腦卒中而殘疾。可見,腦卒中已經成為了危害人類身體健康的重大疾病之一。
以往,腦卒中往往被認為是老年人的「專屬疾病」,可實際上,近年來,腦卒中逐漸呈現年輕化的趨勢,且目前腦卒中的女性患者的數量甚至超過了男性。這到底是怎麼回事呢?
女性腦卒中的風險高於男性
現在,腦卒中已經呈現出年輕化的趨勢。而且隨著人口老齡化的進展,女性的平均壽命高於男性,女性腦卒中患者的比例也明顯高於男性。此外,由於女性特有的懷孕、絕經期體內雌性激素水平的變化等生理特徵,增加了女性腦卒中的風險。
腦卒中發生的前期徵兆有很多,最為明顯的是言語含糊,嘴角歪斜或者胳膊抬不起這三種。如果發現這三種癥狀中的其中一個,就要及時到正規的醫院就診,以免耽誤了黃金救治的時間。
腦卒中的發病迅猛,在日常生活中要重點防控好危險因素,才能有效阻止悲劇發生。
六個原則,有效預防腦卒中
原則一:控好「三高」
「三高」指的是高血壓、高血糖和高血脂。「三高」患者要注意養成良好的生活習慣,要注意勞逸結合,避免熬夜或過度勞累。同時,「三高」患者要注意堅持按時吃藥,注重監測「三高」指標,定期到醫院複診,將疾病控制在可控的範圍內。
原則二:規律飲食
預防腦卒中的重要一步是要管得住自己嘴。在日常的飲食上,要避免進食膽固醇過高的食物,如雞蛋、豬心、豬肝、蟹黃等。同時,可以多吃新鮮的蔬果,如小麥、蘋果、玉米、豆類、番茄等,以求降低腦卒中的風險。
原則三:適當鍛煉
研究發現,適當的運動能夠提高人體的免疫功能以及抗氧化能力,能夠促進血液循環,改善腦部供血,也能降低動脈粥樣硬化的幾率。建議人們可以在上午10點至下午3點的戶外運動的黃金時間內,適當地進行有氧運動。
原則四:少喝酒
過量喝酒會導致大量的酒精進入體內,從而產生過多的脂質過氧化物,進而導致動脈粥樣硬化,引發腦卒中,因此,建議限制酒精的攝入。尤其是高血壓患者要注意在服用降壓藥後千萬不能喝酒,因為酒精會使血管擴張,導致降壓藥的藥性增強,致使血壓在藥物的作用下降到比正常血壓更低,造成突發性低血壓。
原則五:不吸煙
煙草中的尼古丁會導致血液中的血小板聚集,血液粘稠度增加,進而引發腦動脈硬化斑塊處的血栓堵塞。
原則六:控制情緒
情緒過於激動,容易導致血壓飆升,影響心血管健康。而已經患有心腦血管疾病的患者,在情緒激動的情況下,很容易出現腦血管破裂的現象,最終導致中風。因此,要保持積極樂觀的生活態度,心胸開闊,遇事不慌張,避免過度悲傷或興奮。
隨著工作節奏的加快和生活壓力的增大,腦卒中的發病率越來越高,很多人都談之色變。因此,要了解腦卒中的發病徵兆,學會預防腦卒中的方法,才能擁有更好的生活。
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