這種病一得就是一輩子！記住預防「三字經」，能保平安！

「人之初，性本善。性相近，習相遠……」

三字經的好處，就是朗朗上口，即便過了十幾年，大家念起來也不含糊，記得倍兒清楚。既是如此，對於糖尿病及其併發症的預防，小九認為，製作一份「三字經」也著實有必要。

糖尿病的併發症有哪些？

糖尿病的併發症有哪些？說來可能嚇大家一跳，從頭到尾，遍布全身。比如腦、眼、神經、口腔、肢體、皮膚、心、肝、肺、腎等。無論是糖尿病性的心腦血管病，還是糖尿病性的腎病，都是危害性很嚴重的病症，對糖友的生活造成極大不便。

另外，眼病也不容忽視。糖友並發起眼睛的疾病來，也是很可怕，最嚴重導致失明。你說，人要是沒了眼睛，看不見光明，看不見這個美麗的世界，人生該多麼灰暗啊！所以，為了預防糖尿病及其相關併發症，日常要牢記這「三字經」。

糖尿病併發症預防的「三字經」

1、學知識，防未然

雖然說這是一個信息發達的社會，但很多人對糖尿病了解並不多。因為了解少，那麼出現了癥狀不知道，就容易貽誤病情。所以，無論你有沒有糖尿病，都要自我學習一些糖尿病知識，有備無患。而糖友，更需多了解糖尿病知識，不要聽信了偏方，而害了自己。

2、晨早起，莫偷懶

三餐不正，容易導致血糖忽高忽低，如果你本身已經隱藏有糖尿病了，這樣可不好。血糖控制不好，那些併發症可就找上門來了。建議在春夏的時候，早上6點半到7點半之間起床，每天記得午休半小時左右，晚上切莫睡太遲，一日保證7~8小時睡眠時間。

3、定量吃，花樣繁

咱現在飲食，啥都有，啥營養都不缺，就要講究一個均衡咯。糖友在吃東西的時候，建議總量要少，但是花樣要多，有個詞叫「雨露均沾」嘛。少食多餐，少而精，種類多，營養均衡，血糖才能穩定，併發症才能少一些。

4、勤動腿，多喝水

2型糖尿病最容易盯上肥胖的人，如果你肥胖，可要多動動了。即便患了糖尿病，日常運動也不可少，建議選擇散步、游泳等溫和的有氧運動，能鍛煉到身體，也能較好控制血糖。

5、平常心，莫生氣

糖友生氣啊，就不止是說出「傷人的話」這麼簡單的事情了。最終害得是自己，因為情緒激動，會導致自身血糖升高，如果已經有並發心腦血管疾病，可不得了。所以日常要懂得調節情緒，用平常心對待一事一物，不生氣最好。

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